Slăbește cu apa de vinete cu lămâie
Mulți o descriu drept „apa miraculoasă”. Este o rețetă care nu numai că te ajută să dai jos kilogramele, dar îți oferă și energie. Cunoaștem beneficiile extraordinare ale vinetei pentru sănătate. Însă știai că dacă vei combina apa de vinete cu lămâia, vei multiplica toate aceste proprietăți minunate?
Cum ajută apa de vinete la slăbit? Care sunt beneficiile ei?
Beneficiile sunt numeroase, fără îndoială. Apa de vinete te ajută nu numai să-ți subțiezi talia și să scapi de kilogramele în plus, dar oferă organismului și numeroși nutrienți, vitamine, fibre și minerale necesare funcționării sale optime. Să vedem care sunt și celelalte beneficii ale vinetelor:
- Consumul de vinete ajută la îmbunătățirea circulației datorită conținutului de vitamina E, un antioxidant puternic care previne bolile de inimă și stimulează circulația sângelui.
- Este un diuretic excelent.
- Vinetele conțin puține calorii și multă apă, fiind un aliment excelent pentru a fi adăugat în orice dietă.
Te-ar putea interesa și:
- Conținutul bogat de potasiu contribuie la sănătatea sistemului nervos și a celui cardiovascular.
- Vânăta curăță organismul și scade nivelul zahărului din sânge, fiind foarte benefică pentru bolnavii de diabet.
- Scade colesterolul rău, absorbind grăsimile din alimentele cu care o consumi, elimină toxinele și reglează digestia.
- Vinetele sunt bogate în fibre, prevenind astfel constipația.
- Stimulează producția de bilă și protejează ficatul.
- Vânăta este bogată în fier și magneziu, fiind ideală pentru prevenirea anemiei, îmbunătățește funcționarea inimii și a musculaturii și întărește sistemul imunitar.
Cum slăbesc cu apa de vinete și lămâie?
Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate prin consumul de vinete și lămâie este cu ajutorul apei. Apa de vinete cu lămâie este foarte ușor de preparat, așa că hai să ne apucăm de treabă:
1. De ce am nevoie?
- O vânătă de dimensiuni medii, iar dacă este organică, cu atât mai bine, deoarece avem certitudinea că este total naturală și că nu a fost tratată cu diverse pesticide periculoase.
- O lămâie de dimensiuni medii, nu prea coaptă.
- Un litru de apă.
- O carafă de sticlă.
Te-ar putea interesa și:
2. Cum o prepar?
- În primul rând, trebuie să cureți foarte bine vânăta. Spal-o cu puțin oțet de mere și bicarbonat de sodiu pentru a îndepărta toate substanțele toxice și urmele de pesticide. Clătește-o bine cu apă rece din abundență.
- Taie vânăta în felii cu o grosime de un centimetru, fără să o cureți de coajă.
- Adaugă feliile de vânătă în carafă, așezându-le una peste alta, apoi umple vasul cu apă.
- Adaugă zeama de la o lămâie, amestecă bine cu o lingură de lemn și pune carafa în frigider.
- Las-o să stea în frigider peste noapte, pentru ca apa să absoarbă sucurile și proprietățile vinetei, acestea fiind amplificate datorită lămâiei, care în plus oferă preparatului un gust proaspăt și revigorant.
3. Cum să consum apa de vinete și lămâie pentru a pierde în greutate
Bea apa de vinete și lămâie pe parcursul întregii zile. Iată un exemplu de dietă simplă pe care poți să o urmezi:
- Mic dejun: Un pahar cu apă de vinete și lămâie, o cană de fulgi de ovăz și un măr.
- Prânz: Bea un pahar cu apă de vinete înainte de masă, iar apoi mănâncă o salată cu spanac, nuci, brânză degresată și bucăți de ananas.
- După-amiază: Bea un pahar cu apă de vinete.
- Cină: Bea un pahar cu apă de vinete, iar apoi consumă ca aperitiv o salată din lăptuci tăiate, roșii cherry, papaya, nuci, ulei de măsline și puțină zeamă de lămâie, iar la felul principal niște anghinare fiartă și stropită cu puțin ulei de măsline și oțet.
Urmând dieta simplă propusă mai sus, reușești să bei întregul litru de apă de vinete și lămâie. Consumat înainte de masă, acest lichid te va face să te simți mai plin și va ajuta stomacul să digere și să elimine grăsimile, îmbunătățind procesul digestiv și curățând organismul.
Nu uita că nu există nicio dietă minune care să nu necesite voință și activitate fizică. Prin urmare, trebuie să faci mișcare cel puțin o oră pe zi; mersul pe jos sau cu bicicleta sau câteva exerciții simple făcute acasă pot fi de mare ajutor. Corpul tău merită efortul.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Clark MJ., Slavini JL., The effect of fiber on satiety and food intake: a systematic review. J Am Coll Nutr, 2013. 32 (3): 200-11.
- Khoo HE., Azlan A., Tan ST., Lim SM., Anthocyanidins and anthocyanins: colored pigments as food, pharmaceutical ingredients, and the potential health benefits. Food Nutr Res, 2017.
- Hanhineva K., TOrronen R., Bondia Pons I., Pekkinen J., et al., Impact of dietary polyphenols on carbohydrate metabolism. Int J Mol Sci, 2010. 11(4): 1365-1402.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.