Smoothie cu ananas și țelină pentru slăbit

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante

Scris de Equipo Editorial

Ultima actualizare: 24 aprilie, 2019

Următorul smoothie cu ananas și țelină este ușor de preparat, foarte sățios și un adevărat adjuvant pentru slăbit datorită proprietăților depurative și medicinale.

Nu uita însă că următorul smoothie cu ananas și țelină nu te poate ajuta să slăbești pe cont propriu. Acesta este un supliment alimentar ce facilitează pierderea în greutate, dar pentru a slăbi este esențial să adopți o dietă sănătoasă, variată și echilibrată și să faci mișcare.

Ești pregătit să afli mai multe? În cele ce urmează îți vom explica cum se prepară smoothie-ul pentru slăbit și ce beneficii îți oferă.

Citește și: 

Smoothie-uri pentru un abdomen plat

Smoothie cu ananas și țelină pentru slăbit

Adesea ne simțim copleșiți din cauza tuturor informațiilor referitoare la diverse „diete-minune” care ne ajută să pierdem în greutate ca prin magie. Ține seama de următoarele aspecte:

• Corpul fiecărei persoane este diferit și are un metabolism și nevoi unice. Asta înseamnă că nu vei putea slăbi decât dacă știi care sunt nevoile specifice organismului tău.
• Pierderea în greutate nu înseamnă să te înfometezi. Trebuie să mănânci corespunzător pentru a evita anxietatea, să ții cont de ritmul natural al corpului tău și să faci multă mișcare.
• Pentru a pierde în greutate, trebuie să fii motivat. Este indicat să urmezi o cură de slăbire împreună cu niște prieteni, astfel încât să simți că cei din jurul tău te susțin.
• Următorul smoothie cu ananas și țelină este o opțiune excelentă pentru micul dejun sau prânz și un stimulent pentru slăbit.
• Trebuie să fii consecvent. Abia după 15-20 de zile după ce începi să bei acest smoothie cu ananas și țelină vei începe să observi rezultatele dorite.

Ananasul și pierderea în greutate

Ananasul este unul dintre cele mai populare fructe în rândul celor care vor să piardă în greutate, dar doresc să-și satisfacă „pofta de dulce”.

• Gustul ananasului (dulce, dar și acid) permite acestui fruct să poată fi combinat cu aproape orice alt ingredient. Ananasul este regele smoothie-urilor, sucurilor naturale și salatelor.
• Nutriționiștii ne sfătuiesc să combinăm acest fruct cu alte alimente sănătoase și sățioase, precum spanacul, nucile și somonul.
• Ananasul conține o enzimă digestivă numită bromelaină, ce facilitează digerarea proteinelor și convertirea acestora în aminoacizi.
• Pentru a profita la maxim de beneficiile oferite de ananas, trebuie să consumăm acest fruct pe stomacul gol pentru a beneficia din plin de efectul său antiinflamator.
• Combinat cu bromelaina, conținutul ridicat de apă, vitamina C, antioxidanți și minerale al ananasului facilitează descompunerea și eliminarea grăsimii depozitate în organism.

Te sfătuim să citești și:

 Alimentele cu calorii negative te ajută să slăbești

Țelina, cel mai bun aliment diuretic și antiinflamator disponibil

Crești țelină în grădina ta? Dacă răspunsul la această întrebare este „da”, află că ai la dispoziție o sursă excelentă de sănătate. Conform revistei Știri medicale azi (Medical News Today), țelina este una dintre cele mai benefice legume pentru sănătatea cardiacă și pierderea în greutate.

• Țelina este bogată în fitonutrienți și antioxidanți, aceste elemente facilitând digestia, curățând organismul și stimulând absorbția de nutrienți.
• Unele persoane servesc țelină între mese pentru a-și satisface pofta de mâncare. Această legumă ține sub control tensiunea arterială și oferă organismului o cantitate semnificativă de fibre dietetice.
• La fel ca și ananasul, țelina poate fi combinată cu multe alte alimente. În afară de următorul smoothie cu ananas și țelină, poți combina ingredientul din urmă cu mere și castravete pentru a prepara o altă băutură delicioasă.
• Când vine vorba de smoothie-uri, țelina este unul dintre cele mai versatile alimente existente. Ea este foarte revigorantă, are un gust special și te ajută să-ți începi ziua cu un plus de vitamine și minerale.

Cum se prepară acest smoothie cu ananas și țelină care este eficient pentru slăbit?

Ingrediente:

• 2 căni (400 ml) de apă
• 2 căni (300 g) de ananas proaspăt
• 1 tulpină de țelină
• Zeama obținută dintr-o jumătate de lămâie
• 1 lingură (25 g) de miere

Mod de preparare:

• Ingredientele prezentate anterior sunt suficiente pentru a prepara două pahare de smoothie cu ananas și țelină. Primul pahar trebuie consumat pe stomacul gol dimineața, iar cel de-al doilea la prânz.
• Încearcă să achiziționezi ananas și țelină ecologice. Numai așa vei fi sigur că aceste două ingrediente îți oferă beneficii maxime.
• Primul pas este să tai ananasul în felii, până reușești să umpli două căni, apoi să speli și să tai în felii țelina. Stoarce zeama unei jumătăți de lămâie și ai încheiat prima fază.
• Cel de-al doilea pas presupune să introduci toate ingredientele menționate (cele două căni de apă, ananasul, țelina, zeama de lămâie și lingura de miere) într-un robot de bucătărie. Procesează timp de câteva secunde, până când obții un lichid omogen.

Acum smoothie-ul este gata. Sperăm că te va ajuta să obții silueta mult visată. Poftă bună!