5 remedii naturale pentru a obține un abdomen plat

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante

Scris de Carolina Betancourth

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Nu este ușor să ai un abdomen plat, întrucât burta este o parte a corpului care tinde să acumuleze foarte multă grăsime. În acest articol, îți prezentăm 5 dintre cele mai eficiente remedii naturale care te ajută în a obține un abdomen plat în mod sănătos.

O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice reprezintă două modalități excelente de a reduce grăsimea abdominală. Totuși, în anumite cazuri acestea nu sunt suficiente pentru a obține rezultatele dorite.

Deși anumite companii comercializează diverse produse pentru arderea grăsimilor, s-a dovedit științific că metodele naturale sunt cele mai indicate. 

Din fericire, există numeroase ingrediente pe care le poți combina și prepara la tine acasă pentru a pierde în greutate.

1. Băutură cu usturoi și lămâie pentru un abdomen plat

Această băutură cu usturoi și lămâie este un supliment nutritiv cu proprietăți digestive care stimulează tranzitul intestinal, prevenind constipația. În plus, detoxifică organismul și curăță ficatul și colonul, două organe cu rol esențial în metabolizarea corectă a grăsimilor.

Te-ar putea interesa și:

Cum scapi de grăsimea abdominală: usturoi și lămâie

Întrucât atât lămâia, cât și usturoiul au proprietăți antiinflamatoare și diuretice, această infuzie aplatizează abdomenul și te ajută să obții o siluetă armonioasă.

Ingrediente

• 2 căței de usturoi
• 3 lămâi
• 2 litri de apă

Mod de preparare

• Pune apa la fiert. Când dă în clocot, adaugă usturoiul tăiat în felii subțiri.
• Taie lămâile în felii și adaugă-le în cratița cu apă și usturoi.
• Lasă amestecul să fiarbă la foc mic timp de 15 minute, apoi lasă-l să stea puțin deoparte.
• Consumă remediul pe stomacul gol.

2. Suc de ananas și semințe de in

Ananasul are foarte puține calorii, dar este bogat în nutrienți care te ajută să slăbești și să obții un abdomen plat. Acest fruct conține bromelaină, o enzimă digestivă care combate constipația, facilitează digerarea proteinelor și ajută la prevenirea acumulării de grăsime.

Semințele de in au, la rândul lor, proprietăți digestive și ajută la slăbit, drept pentru care, în combinație cu ananasul ele se transformă într-un remediu excelent pentru a obține un abdomen plat.

Ingrediente

• 3 felii de ananas
• 1 lingură de semințe de in (10 g)
• 2 linguri de miere (50 g)
• ½ pahar de apă (100 ml)

Mod de preparare

• Adaugă toate ingredientele în blender și procesează până obții un amestec fin.
• Bea sucul pe stomacul gol sau atunci când ai o stare de neliniște.

3. Ceai verde pentru a obține un abdomen plat

Considerat unul dintre alimentele care ard cel mai eficient grăsimile, ceaiul verde reprezintă o metodă excelentă de a obține un abdomen plat fără a urma diete stricte.

Cu un conținut bogat de catehină, vitamine și minerale, această plantă îmbunătățește metabolismul, scade colesterolul și diminuează efectele negative ale radicalilor liberi.

Te-ar putea interesa și:

Dietă cu mere pentru un abdomen plat

Ingrediente

• 1 pliculeț de ceai verde
• 1 cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

• Dă apa în colcot. Când fierbe, ia vasul de pe foc și toarnă apa peste pliculețul de ceai.
• Lasă planta la infuzat 10 minute, apoi bea ceaiul.
• Evită să consumi mai mult de 3 căni de ceai verde pe zi, întrucât acesta are un efect laxativ.

4. Oțet de mere

Oțetul de mere are proprietăți alcaline și antiinflamatoare care te ajută în a obține un abdomen plat.  În plus, acizii săi naturali reglează pH-ul din sânge și sprijină procesele digestive, fapt care contribuie la absorbția corectă a nutrienților.

Ingrediente

• 1 lingură de oțet de mere bio (10 ml)
• 1 cană de apă caldă (200 ml)

Mod de preparare

• Diluează oțetul de mere într-un pahar cu apă caldă și amestecă bine.
• Bea acest amestec cel puțin o dată la două zile.

5. Băutură cu miere și scorțișoară

Infuzia de scorțișoară și miere accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. În plus, aceasta are proprietăți digestive care previn gazele intestinale și acumularea de deșeuri în colon.

Ingrediente

• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 linguriță de scorțișoară măcinată (5 g)
• 1 cană de apă clocotită

Mod de preparare

• Adaugă o lingură de miere și puțină scorțișoară într-o cană cu apă clocotită.
• Amestecă bine până se dizolvă și lasă băutura să stea deoparte preț de 5 minute.
• Bea amestecul de două ori pe zi timp de două săptămâni consecutive.

Nu uita că aceste remedii nu sunt miraculoase și nu oferă rezultate extraordinare. Pentru a avea un abdomen plat, este important să adopți și alte obiceiuri sănătoase, inclusiv în ceea ce privește alimentația.