4 remedii naturiste împotriva constipației

Scris și verificat de nutriționistul Renata Sylwia Kosierb Fernández

Scris de Grecia Morillo

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Dacă suntem constipați, intestinele întâmpină dificultăți în a elimina deșeurile. Această problemă poate fi cauzată de mai mulți factori. Ca să-ți dăm o mână de ajutor, îți prezentăm astăzi cele mai eficiente remedii naturiste împotriva constipației.

Dacă nu tratăm constipația în timp util, disconfortul și celelalte simptome pe care ea le cauzează (de pildă, durerile abdominale și frisoanele) pot deveni insuportabile. Din fericire, avem la dispoziție numeroase remedii naturiste împotriva constipației.

Pe lângă faptul că o combat, anumite ceaiuri pot ameliora simptomele constipației în mod 100% natural. Practic, remediile naturiste oferă rezultate imediate, îmbunătățind tranzitul intestinal.

Aceste tratamente ajută la eliminarea normală și consecventă a deșeurilor (de cel puțin 2 ori pe zi). În plus, ele îmbunătățesc consistența materiilor fecale, astfel încât persoana afectată să aibă mișcări intestinale normale.

Consumul unei cantități adecvate de fluide și adoptarea unei diete bogate în fibre constituie măsuri esențiale pentru a optimiza funcționarea tubului digestiv. Așadar, ca să nu mai întâmpini dificultăți atunci când mergi la toaletă, te sfătuim să te hidratezi corespunzător.

Care sunt cele mai bune ingrediente pentru a prepara remedii naturiste împotriva constipației?

• Semințele de in
• Ovăzul
• Nalba
• Ceaiul verde

1. Ceaiul de semințe de in

Semințele de in au un efect de curățare excelent asupra tractului intestinal. Acest ingredient combate senzația incomodă produsă de constipație și stimulează eliminarea ușoară a materiilor fecale.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 1 lingură (10 g) de semințe de in

Mod de preparare

• Încălzește apa într-o oală. De îndată ce începe să dea în clocot, toarn-o într-o cană și adaugă lingura de semințe de in.
• Lasă infuzia să stea 6 minute, apoi strecoar-o și bea-o.

Mod de consum

• Servește această infuzie de 2 ori pe zi, înainte de micul dejun și după cină.
• Rezultatele dorite vor apărea în doar câteva zile.

2. Ceaiul de ovăz

Ovăzul este o cereală incredibilă, pe care o putem folosi pentru a trata sau chiar preveni constipația. Acesta nu trebuie să lipsească din dieta noastră zilnică.

Putând îmbunătăți consistența materiilor fecale foarte rapid, ovăzul contribuie la o mai bună fluiditate de-a lungul colonului.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 2 linguri (20 g) de tărâțe de ovăz

Mod de preparare și consum

• Încălzește apa într-o oală. Când începe să dea în clocot, toarn-o într-o cană și adaugă tărâțele de ovăz.
• Acoperă cana și așteaptă 6 minute, astfel încât tărâțele să se înmoaie.
• Strecoară infuzia și bea-o, de preferință dimineața.
• Acest remediu nu este recomandat copiilor mai mici de 2 ani.

3. Ceaiul de nalbă

Nalba este o plantă laxativă care poate fi găsită cu ușurință pe câmpuri și în grădinile de la țară. Puține ingrediente sunt mai utile atunci când vrei să prepari o infuzie naturală împotriva constipației. Proprietățile purifiante ale nalbei hidratează colonul și îmbunătățesc funcționarea sistemului excretor.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 2 linguri (20 g) de nalbă

Mod de preparare și consum

• Încălzește apa. Când începe să fiarbă, adaugă nalba și lasă totul să infuzeze timp de aproximativ 7 minute.
• Poți prepara o cantitate mai mare de ceai de nalbă, astfel încât să poți servi această băutură seara și noaptea.

Pentru a obține rezultate dorite, bea ceai de nalbă de 3 ori pe zi, după fiecare masă. În acest mod îți vei fortifica sistemul excretor și vei scăpa de toxine în doar câteva zile.

4. Ceaiul verde, unul dintre cele mai bune remedii naturiste împotriva constipației

Când vine vorba de tratarea constipației, ceaiul verde este unul dintre cele mai populare ingrediente din cadrul medicinei naturiste.

Poți prepara infuzia folosind frunze sau pliculețe de ceai verde, variante disponibile în majoritatea plafarelor. Un alt avantaj al ceaiului verde este faptul că acesta stimulează pierderea în greutate și combate retenția de apă.

Consumă o cană de ceai verde de 2 ori pe zi și vei obține rezultate incredibile.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 1 pliculeț (5 g) de ceai verde

Mod de preparare și consum

• Încălzește apa și adaugă pliculețul de ceai verde. Poți adăuga și ulei de măsline sau gel de aloe vera pentru a amplifica abilitatea băuturii de a reda motilitatea sistemului digestiv.
• Lasă infuzia să stea 5 minute.

Doza zilnică recomandată de ceai verde este de 2 căni. Servește o cană înainte de două dintre mesele principale ale zilei (adică micul dejun și prânzul sau prânzul și cina). Constipația nu te va mai deranja mult timp!