9 băuturi care accelerează metabolismul

Verificat și aprobat de medicul Carlos Fabián Avila

Scris de Equipo Editorial

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Dacă ai nevoie de o metodă naturală pentru a arde kilogramele în plus sau a-ți detoxifica organismul, nu ezita să încerci următoarele 9 băuturi care accelerează metabolismul. Cu ajutorul lor, îți va fi mult mai ușor să slăbești.

1. O băutură cu mentă

Ingrediente

• 7 linguri (70 g) de frunze de ceai verde
• 7 căni (1,7 l) de apă
• 1 mână de frunze proaspete de mentă
• 1-2 lămâi

Mod de preparare

• Prepară ceaiul verde pe care îl vei folosi ca bază pentru această băutură care accelerează metabolismul.
• Fierbe apa într-o oală și, de îndată ce începe să dea în clocot, adaugă cele 7 linguri de ceai verde.
• Lasă să infuzeze 10-15 minute, apoi strecoară și toarnă infuzia rezultată într-un borcan. Pune-o deoparte astfel încât să se poată răci.
• La final, adaugă frunzele de mentă și lămâia (tăiată în felii).

Mod de consum

• Lasă ingredientele să stea câteva ore.
• Pune borcanul în frigider și lasă-l acolo peste noapte.
• Dimineața următoare, băutura va fi gata. Bea câte o cană pe stomacul gol în fiecare zi, timp de o săptămână. Rezultatele dorite nu vor întârzia să apară.

Îți recomandăm:

Încearcă dieta de o săptămână cu supă de varză

2. Smoothie de căpșuni

Datorită numeroșilor nutrienți din componența sa, acest smoothie îți va oferi proteinele de care ai nevoie și îți va menține mușchii sănătoși. În plus, căpșunile îți vor accelera metabolismul.

Ingrediente

• 2 căni (500 ml) de lapte degresat
• 1 cană (150 g) de căpșuni
• ½ cană (50 g) de ovăz
• 1 cană (200 g) de iaurt natural degresat
• ¼ cană (45 g) de semințe de in

Mod de preparare

• Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le până obții o băutură fără cocoloașe.

3. Un smoothie de fructe

Datorită unor ingrediente bogate în nutrienți ca grepfrutul, următorul smoothie este ideal pentru a susține buna funcționare a metabolismului.

Ingrediente

• Sucul a 2 grepfruturi
• 2 felii de ananas
• 1 cană (150 g) de zmeură
• ½ cană (100 ml) de apă

Mod de preparare

• Pune sucul de grepfrut, feliile de ananas (spălate în prealabil) și zmeura într-un robot de bucătărie.
• Adaugă o jumătate de cană de apă pentru a facilita procesarea.
• Procesează toate ingredientele pentru câteva minute și servește băutura obținută.

4. Smoothie cu măr

Merele sunt ideale pentru a fi adăugate în băuturi care accelerează metabolismul. Smoothie-ul de mai jos are abilitatea de a fortifica musculatura și de a stimula arderea grăsimii de care organismul nu are nevoie.

Ingrediente

• 1 cană (200 g) de iaurt degresat
• 2 căni (500 ml) de lapte degresat
• 1 măr (nedecojit dacă este ecologic)
• ½ cană (75 g) de migdale
• 1 lingură (25 g) de miere
• Scorțișoară (după gust)

Mod de preparare

• Pune iaurtul și laptele degresat într-un robot de bucătărie.
• Taie mărul în felii, îndepărtează sâmburii și pune-l în robotul de bucătărie.
• Adaugă migdalele și procesează toate ingredientele pentru câteva minute, până când obții o băutură omogenă.
• Dacă vrei, poți adăuga miere și scorțișoară. Procesează până când băutura devine fină.

Încearcă și:

3 salate de ananas perfecte pentru cină

5. Smoothie de ciocolată

Ce aliment este mai delicios decât ciocolata? Poate nu știai că acest desert clasic îți poate accelera metabolismul. Băutura de mai jos este ideală dacă vrei să îți crești aportul de proteine. Dacă o combini cu puțină cafea, metabolismul tău va deveni mult mai activ.

Ingrediente

• 2 căni (500 ml) de lapte degresat
• Pudră de cacao (fără zahăr)
• ½ cană (50 g) de ovăz
• ¼ cană (20 g) de amaranth
• 1 linguriță (5 ml) de cafea instant
• Miere (după gust)

Mod de preparare

• Procesează toate ingredientele cu ajutorul unui robot de bucătărie, până când obții un smoothie fin.

6. Ceaiul cu mirodenii, una dintre cele mai eficiente băuturi care accelerează metabolismul

Puține remedii pentru accelerarea metabolismului dau mai mult randament decât următorul ceai preparat cu mirodenii.

Ceaiul verde, piperul și scorțișoara sunt foarte utile în acest scop. Cu ajutorul lor, vei obține o băutură care accelerează metabolismul și, dacă o îndulcești cu miere, aceasta va ajuta la detoxifiere.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 1 lingură (10 g) de frunze de ceai verde
• Miere (după gust)
• 1 vârf de cuțit de piper roșu
• 1 linguriță de pudră de scorțișoară

Mod de preparare

• Prepară ceaiul verde ca de obicei și toarnă-l într-o cană.
• Adaugă mierea, apoi piperul roșu (cantitatea de miere trebuie să fie mai mare decât cea de piper roșu).
• La final, adaugă scorțișoara, amestecă bine și servește băutura obținută.

7. Smoothie picant cu mango și mandarină

Și acest smoothie picant preparat cu mango și mandarine intră în categoria de băuturi care accelerează metabolismul.

Ingrediente

• 1 cană (150 g) de mango
• 2 mandarine
• Piper roșu (după gust)

Mod de preparare

• Procesează fructele cu ajutorul unui robot de bucătărie până obții un lichid omogen, apoi adaugă piperul roșu și vei obține una dintre cele mai gustoase băuturi care accelerează metabolismul.

Combinația de mango și mandarină reprezintă o sursă excelentă de vitamine și minerale și se potrivește de minune cu piperul roșu.

Nu uita, acest condiment te poate ajuta să-ți accelerezi metabolismul. Ajustează cantitatea în funcție de gustul pe care vrei să îl aibă băutura (mai dulce sau mai picant).

8. Smoothie de afine

Acest smoothie de afine este bogat în antioxidanți și, pe lângă stimularea metabolismului, are abilitatea de a detoxifica ficatul. Afinele conțin mulți antioxidanți de care organismul uman are nevoie și pot combate retenția de apă.

Ingrediente

• 1 cană (150 g) de afine
• 1 cană (250 ml) de lapte

Instrucțiuni

• Procesează ambele ingrediente într-un robot de bucătărie până obții o băutură omogenă.

Ca să nu te plictisești, poți înlocui afinele cu alte fructe de pădure, precum zmeura și cireșele. De asemenea, poți folosi lapte de migdale în loc de lapte obișnuit.

9. Suc de pepene verde

Pepenele verde este bogat în arginină, unul dintre aminoacizii de care organismul uman are nevoie pentru a activa metabolismul și a arde grăsimea. Ultima dintre cele 9 băuturi care accelerează metabolismul este foarte răcoritoare dacă o servești vara.

Ingrediente

• 1 felie de pepene verde (fără sâmburi)

Mod de preparare

• Ca să profiți de beneficiile pepenelui verde, nu trebuie decât să tai o felie, să îi îndepărtezi sâmburii și să o procesezi într-un robot de bucătărie.