Plante laxative - cele mai bune 7 exemple
Dacă suferi de constipație, ceaiurile din plante laxative pot fi cel mai bun remediu. În caz că nu știai, constipația este o problemă care afectează mii de oameni. Alimentele procesate, făina rafinată și stresul sunt principalele cauze ale acestei nereguli.
Dacă nu poți merge la baie, te confrunți și cu alte simptome, precum balonări sau crampe care te împiedică să îți desfășori cu succes activitățile de zi cu zi.
Pentru a rezolva problema, îți recomandăm să apelezi la cele mai bune plante laxative.
Constipația: cum, când și de ce?
Obiceiurile zilnice pot declanșa diverse dezechilibre în organism. Unul dintre ele este constipația, care apare din cauza unor nereguli la nivelul intestinelor. Dacă aceste organe nu funcționează în mod corespunzător sau sunt încărcate cu alimente toxice și nesănătoase, eliminarea materiilor fecale este îngreunată.
Constipația nu provoacă doar balonări și disconfort. Dacă nu mergi la baie măcar o dată pe zi, în intestine se acumulează foarte multe deșeuri care îți afectează sănătatea.
În plus, evacuarea materiilor fecale nu trebuie să necesite un efort prea mare, iar scaunul trebuie să fie moale. În caz contrar, vorbim din nou de constipație, care poate deveni cronică dacă durează câteva zile sau săptămâni.
Care sunt cele mai bune plante laxative?
Pentru a putea merge la baie o dată sau de două ori pe zi, trebuie să adopți o dietă sănătoasă care să includă fructe, legume și leguminoase și să eviți consumul de alimente procesate, prăjite și pané.
Totodată, este foarte important să bei 8-12 pahare de apă și să faci mișcare în fiecare zi.
Pe lângă adoptarea acestor obiceiuri sănătoase, poți apela cu încredere la anumite plante laxative foarte eficiente, cum ar fi cele de mai jos:
Frunze de pătlagină
Frunzele de pătlagină conțin o cantitate mare de mucilagiu, un ingredient foarte util pentru tratarea constipației.
Iată cum se prepară remediul:
Ingrediente
- 1 lingură de frunze de pătlagină (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Pune apa și frunzele de pătlagină într-o cratiță.
- Lasă amestecul pe aragaz la foc mic, până începe să fiarbă.
- Ia vasul de pe foc și lasă-l să stea deoparte timp de 5 minute.
- Strecoară lichidul și bea-l imediat.
- Poți bea ceai de pătlagină de două ori pe zi (o cană înainte de culcare).
Urzică
Urzica îmbunătățește digestia și stimulează peristaltismul, ajutând la eliminarea materiilor fecale. Această plantă este benefică și ficatului.
Ingrediente
- 1 lingură de frunze de urzică (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Pune apa și frunzele de urzică într-o cratiță.
- Când amestecul dă în clocot, lasă-l să fiarbă la foc mic timp de 5 minute.
- Ia vasul de pe foc și lasă-l să stea deoparte încă 5 minute.
- Strecoară ceaiul și bea-l.
- Poți consuma până la 3 căni pe zi (una pe stomacul gol, fără alte alimente și celelalte două cu o jumătate de oră înainte de prânz și de cină).
Frunze de lemn dulce
Frunzele de lemn dulce combat arsurile gastrice în mod natural și curăță intestinele. Totuși, nu este recomandat să folosești acest remediu pentru mai mult de două săptămâni consecutive, întrucât poate provoca retenție de apă sau poate mări tensiunea arterială.
Te-ar putea interesa și:
Ingrediente
- 1 lingură de frunze de lemn dulce (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Înfierbântă într-o cratiță apa și frunzele de lemn dulce timp de 10 minute.
- Ia vasul de pe foc, acoperă-l și lasă-l să stea așa 5 minute.
- Strecoară lichidul și savurează-l.
- Poți bea până la trei căni pe zi (una pe stomacul gol și celelalte două după mesele principale).
Nalbă
Nalba previne constipația, îmbunătățește digestia și ameliorează crampele și durerea de stomac. În concluzie, ceaiul obținut din această pantă este ideal pentru orice problemă care ține de alimentație.
Ingrediente
- 1 lingură de frunze de nalbă (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Pune apa la încălzit, iar după ce dă în clocot, toarn-o într-o cană.
- Adaugă frunzele de nalbă și acoperă vasul.
- După 10 minute, strecoară ceaiul.
- Bea lichidul înainte să se răcească.
- Poți consuma până la trei căni pe zi.
Fructe de cactus
Chiar dacă forma și țepii lor nu îți indică acest lucru, fructele de cactus reprezintă o opțiune excelentă pentru a combate constipația.
Ingrediente
- 1 fruct de cactus spălat bine
- 2 căni de apă (500 ml)
Mod de preparare
- Pune apa la fiert, iar după ce dă în clocot, adaugă fructul de cactus.
- Ia vasul de pe foc și lasă-l să stea deoparte timp de 10 minute.
- Scoate fructul de cactus și bea ceaiul pe tot parcursul zilei.
Plante laxative – verbina
Aceasta este una dintre cele mai puternice plante laxative. În plus, verbina are proprietăți analgezice, este antiinflamatoare și ameliorează crampele.
Ceaiul de verbină este unul dintre cele mai bune remedii pentru gastrită și constipație.
Ingrediente
- 2 linguri de frunze de verbină (20 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare
- Dă apa în clocot și adaugă frunzele de verbină.
- Ia vasul de pe foc și lasă-l să stea deoparte timp de 10 minute.
- Strecoară apoi lichidul și bea-l.
- Bea o cană dimineața, pe stomacul gol, fără alte alimente și una seara, înainte de culcare.
Frunze de măslin
Frunzele acestui binecunoscut arbore mediteranean ameliorează constipația. Ceaiul de frunze de măslin este considerat un laxativ natural foarte eficient.
Te-ar putea interesa și:
Ingrediente
- 2 linguri de frunze de măslin (20 g)
- 2 căni de apă (500 ml)
Mod de preparare
- Pune apa la fiert, iar atunci când dă în clocot, adaugă frunzele de măslin.
- Lasă-le să fiarbă 5 minute, ia vasul de pe foc și lasă-l să stea deoparte 5 minute.
- Strecoară ceaiul și bea o cană pe stomacul gol, fără alte alimente și una cu o jumătate de oră înainte de prânz.
Sursa imaginii reprezentative: wikiHow.com
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Wang X, Yin J. Complementary and Alternative Therapies for Chronic Constipation. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:396396. doi:10.1155/2015/396396
- López san román , A, Moreira, V.F. Estreñimiento. Revista Española de Enfermedades Digestivas. 2006;98(4)
- Ara roldán, A. Las 40 plantas medicinales más populares Una guía práctica y completa de sus virtudes terapéuticas y recetario. (4th ed.).Spain: ; 1994.
- Najafian Y, Hamedi SS, Farshchi MK, Feyzabadi Z. Plantago major in Traditional Persian Medicine and modern phytotherapy: a narrative review. Electron Physician. 2018;10(2):6390–6399. Published 2018 Feb 25. doi:10.19082/6390
- Dastagir, G., & Rizvi, M. A. (2016, September 1). Glycyrrhiza glabra L. (Liquorice). Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences.
- Fenwick, G. R., Lutomski, J., & Nieman, C. (1990). Liquorice, Glycyrrhiza glabra L.-Composition, uses and analysis. Food Chemistry, 38(2), 119–143. https://doi.org/10.1016/0308-8146(90)90159-2
- Jabri, M. A., Wannes, D., Hajji, N., Sakly, M., Marzouki, L., & Sebai, H. (2017). Role of laxative and antioxidant properties of Malva sylvestris leaves in constipation treatment. Biomedicine and Pharmacotherapy, 89, 29–35. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2017.02.020
- Sisay M, Bussa N, Gashaw T. Evaluation of the Antispasmodic and Antisecretory Activities of the 80% Methanol Extracts of Verbena officinalis L: Evidence From In Vivo Antidiarrheal Study. J Evid Based Integr Med. 2019;24:2515690X19853264. doi:10.1177/2515690X19853264
- Hashmi MA, Khan A, Hanif M, Farooq U, Perveen S. Traditional Uses, Phytochemistry, and Pharmacology of Olea europaea (Olive). Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:541591. doi:10.1155/2015/541591
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.