De ce simți furnicături în mâini și picioare?

Verificat și aprobat de medicul José Gerardo Rosciano Paganelli

Scris de Okairy Zuñiga

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Probabil că ți-au amorțit de multe ori picioarele după ce le-ai ținut încrucișate mai mult timp. Este un lucru normal care nu trebuie să te îngrijoreze. Însă dacă simți furnicături în mâini și picioare în mod regulat, este bine să acorzi mai multă atenție acestui simptom. 

Nu este normal să ai această senzație în mod permanent la nivelul membrelor. În acest caz, ar trebui să îți notezi toate simptomele și să mergi la medic.

În cele ce urmează, îți arătăm care sunt cele mai frecvente cauze ale amorțelilor și motivele pentru care poți simți furnicături în mâini și picioare.

Leziunea unui nerv de la nivelul gâtului sau al spatelui

Dormitul într-o poziție proastă sau o lovitură în timpul unui antrenament sportiv pot afecta un nerv de la nivelul gâtului sau al spatelui.

Deși nu este o problemă gravă, ea poate provoca furnicături în mâini și picioare. Ai senzația că ai dormit pe partea pe care nu trebuia și simți dureri atunci când stai în anumite poziții.

Este important să tratezi această problemă cât mai curând, deoarece ea poate cauza afecțiuni mai grave, cum ar fi artrita.

Deși există medicamente care ameliorează durerea, cel mai bine este să mergi la un fizioterapeut care să te ajute să relaxezi zona respectivă și să îți ofere un tratament adecvat. 

Sub nicio formă nu trebuie să încerci să rezolvi problema singură prin masaj sau exerciții nesupravegheate. Îți poți înrăutăți starea din cauza lipsei de cunoștințe.

Deficitul de vitamina B12 poate provoca furnicături în mâini și picioare

Simți amorțeli atât în mâini, cât și în picioare? Cauza poate fi deficitul de vitamina B12. Acesta provoacă anemie ca urmare a dificultății organismului de a produce globule roșii.

Dacă aceasta este problema în cazul tău, te poți confrunta și cu următoarele simptome:

• Oboseală
• Amețeli când faci exerciții fizice sau când te ridici în picioare
• Paloarea pielii
• Dificultăți de concentrare
• Dificultăți de respirație
• Depresie

Pentru început, încearcă să îți modifici alimentația și să consumi mai multe alimente bogate în vitamina B12, cum ar fi:

• Carne de pasăre
• Carne de vită
• Fructe de mare
• Iaurt
• Ouă
• Produse lactate
• Carne de miel
• Ficat
• Ton
• Păstrăv

Acest deficit este frecvent în rândul persoanelor care adoptă o dietă vegetariană sau vegană dusă la extreme.

Te regăsești și tu în această categorie? Ți-ai schimbat drastic alimentația, iar acum simți furnicături în mâini și în picioare? Dacă da, adaugă în dietă următoarele produse:

• Cereale (inclusiv batoane de cereale)
• Tofu
• Soia
• Lapte praf

Citește și:

6 vitamine esențiale într-o dietă sănătoasă

Sindromul de tunel carpian

Petreci prea mult timp butonând tastele telefonului sau ale calculatorului? Această mișcare repetitivă și vibrațiile care o însoțesc pot duce la comprimarea nervilor articulației mâinii, provocând sindromul de tunel carpian și furnicături în mâini.

Cum procedezi în această situație?

• Odihnește-ți mâinile. Fă pauze scurte la fiecare 30-60 de minute. În acest timp, schimbă poziția mâinilor, răsucește-le, desfă și strânge palmele.
• Dacă se poate, profită de ocazie și fă niște exerciții de întindere la nivelul umerilor pentru a-ți relaxa întregul corp. 
• Adoptă o postură adecvată. Dacă stai la birou, ține mâinile în poziția potrivită. Pentru a reuși acest lucru, alege un birou care nu este nici prea jos, nici prea înalt și un scaun adecvat.

Te-ar putea interesa și:

5 plante care stimulează circulația sanguină

Diabetul

Dacă ai diabet, prediabet sau rezistență la insulină, este important să îți monitorizezi glicemia. Glucoza din sânge este toxică pentru nervi și poate cauza furnicături în mâini și în picioare.

Dacă nu este tratată, această toxicitate poate duce la neuropatie diabetică, mărind și mai mult nivelul glicemiei.

Dacă ai diabet, ține cont de următoarele recomandări:

• Fă-ți periodic testul de hemoglobină glicozilată pentru a-ți afla nivelul glicemiei din ultimele trei luni.
• Menține un control strict asupra dietei alimentare pentru a evita creșterea glicemiei.
• Adoptă o alimentație sănătoasă și echilibrată.
• Fă mișcare pentru o bună funcționare a musculaturii.

Hipotiroidismul

Disfuncțiile glandei tiroide pot cauza amorțeală, oboseală, sensibilitate la frig, creștere în greutate, uscarea pielii și căderea părului.

Ai observat aceste simptome în ultimele luni? Dacă da, este necesar să mergi la medic, întrucât problema se agravează dacă nu urmezi tratamentul corespunzător.

Este necesar să îți faci niște analize la sânge pentru a verifica starea glandei tiroide. Îți recomandăm să respecți cu strictețe tratamentul prescris de către medic pentru a preveni alte complicații.

Scleroza multiplă

Scleroza multiplă afectează cu precădere femeile cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. Nu se cunoaște cauza acestei boli. Pe lângă furnicături în mâini și în picioare, aceasta provoacă și următoarele simptome:

• Probleme de echilibru
• Dificultatea de a-ți mișca brațele și picioarele
• Vedere încețoșată
• Amorțeală
• Dificultăți de concentrare

Dacă scleroza multiplă este cauza amorțelilor din mâini și picioare, trebuie să discuți cu medicul tău. Este posibil ca boala să fi afectat mai multe organe și nu poți combate un singur simptom fără să le iei în considerare pe celelalte. 

Acum că știi care sunt cele mai frecvente cauze ale amorțelii membrelor, ia măsuri pentru a afla dacă problema este doar temporară sau dacă organismul tău te atenționează că există o neregulă pe care este necesar să o tratezi.