Incontinența urinară – 6 remedii naturiste

Incontinența urinară reprezintă o problemă de sănătate foarte incomodă ce poate fi tratată prin remedii naturiste.

Cei afectați nu își mai pot controla vezica urinară și trebuie să suporte consecințele psihologice ale acestei realități. Pentru a-și putea îmbunătăți stima de sine, pacientul trebuie să știe exact dacă suferă de incontinență urinară cronică sau de o formă reversibilă.

Indiferent de circumstanțe, incontinența urinară poate fi tratată cu anumite remedii naturiste. Mai jos îți prezentăm șase dintre acestea.

Citește și:

5 alimente care irită vezica urinară

6 remedii naturiste pentru a trata incontinența urinară

Infuzie de fenicul

Feniculul este o plantă cu proprietăți diuretice. Deși pare contraproductiv să apelezi la această plantă dacă suferi de incontinență urinară, feniculul te va ajuta să îți golești complet vezica de fiecare dată când mergi la toaletă. Astfel, urina nu va mai fi pierdută involuntar, iar vezica nu se va mai umple la fel de repede.

Ingrediente

• 2 linguri (20 g) de semințe de fenicul
• 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni

• Încălzește apa. De îndată ce atinge punctul de fierbere, adaugă semințele de fenicul.
• Lasă să infuzeze 10 minute, apoi strecoară.
• Înainte de a servi infuzia, așteaptă până când aceasta se răcește.
• Bea o cană de infuzie de fenicul în fiecare zi.

Infuzie de frunze de zmeură

Această băutură fortifică mușchii din jurul vezicii urinare, scăzând frecvența pierderii urinei. Ca să o prepari, nu trebuie decât să urmezi niște instrucțiuni asemănătoare cu pașii descriși la subpunctul anterior. Este foarte simplu!

Ingrediente

• 1 lingură de frunze de zmeură (nu semințe)
• 1 cană de apă

Instrucțiuni

• Pune apa la fiert și adaugă frunzele de zmeură.
• Așteaptă 10 minute, apoi strecoară infuzia și servește.
• Consumă această infuzie o dată pe zi.

Își recomandăm și:

Cum pot să-mi detoxifiez vezica urinară?

Băi cu usturoi

Și usturoiul este un aliat de nădejde pentru a învinge incontinența urinară prin remedii naturiste.

Ingrediente

• 1 căpățână de usturoi
• 1 buchet de flori albe de păducel
• 1 l de apă

Instrucțiuni

• Pentru a combate incontinența urinară, adaugă usturoiul pisat și buchetul de flori albe de păducel într-un litru de apă fierbinte.
• Când amestecul este suportabil de cald, strecoară lichidul și toarnă-l în cada de baie. Fă o baie de șezut cu usturoi o dată pe zi.
• Pe lângă acest truc, consumă una dintre infuziile prezentate anterior.

Infuzie de frunze de strugurele ursului

Frunzele de strugurele ursului pot fi achiziționate din orice plafar și reprezintă unul dintre cele mai eficiente remedii naturiste pentru a trata incontinența urinară. Trebuie să le consumi sub formă de infuzie.

Ingrediente

• 1 lingură (10 g) de frunze de strugurele ursului
• 1 l de apă

Instrucțiuni

• Pentru a prepara infuzia, ai nevoie de o lingură de frunze de strugurele ursului pentru fiecare litru de apă.
• Bea o cană din această infuzie o dată la trei ore, dar nu mai mult de patru sau cinci căni pe zi.

Atenție! Dacă suferi de tulburare hepatică sau experimentezi inflamații, nu încerca acest remediu. Optează mai degrabă pentru unul dintre celelalte remedii prezentate în acest articol.

Exerciții cu apă caldă

Fortificarea musculaturii reprezintă o altă metodă eficientă de a preveni incontinența urinară.

Instrucțiuni

• Umple un bideu cu apă caldă și așază-te în acesta. Dacă nu ai la dispoziție un bideu, utilizează orice alt recipient pe care îl poți umple cu apă și în care te poți așeza. Începe prin a-ți contracta mușchii din regiunea genitală pentru 5 secunde.
• Odihnește-te 10 secunde, apoi repetă exercițiul.
• Execută 10 repetări.

Treptat, mușchii din regiunea vizată se vor fortifica. Drept rezultat, frecvența pierderilor involuntare de urină va scădea sau acestea vor fi mai puțin pronunțate decât înainte. Astfel, vei câștiga încredere în sine.

Alte exerciții utile

Anumite exerciții îți permit să îți contractezi rectul, uretra și, în cazul femeilor, vaginul. Unul dintre acestea presupune să te întinzi pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele ușor depărtate.

Menține regiunea vizată contractată și numără încet până la trei. Apoi, redu ușor tensiunea exercitată asupra mușchilor și efectuează între cinci și zece repetări.

Ca să execuți corect acest exercițiu, trebuie să respiri constant, astfel încât să nu îți contracți stomacul, coapsele sau fesele. Verifică-ți abdomenul cu mâna, astfel încât să te asiguri că stomacul tău este relaxat și că nu contracți regiunile greșite.

Nu ezita să încerci aceste remedii naturiste prezentate în acest articol pentru a trata incontinența urinară.