Limonadă cu ceai verde pentru slăbit
Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante
Dacă vrei să adopți un regim sănătos sau să pierzi câteva kilograme, încearcă această rețetă de limonadă cu ceai verde pentru slăbit. Știm deja că oamenii supraponderali sau obezi riscă să sufere de boli grave. Tocmai de aceea, toate persoanele care au probleme cu kilogramele în plus încearcă să găsească diverse tratamente sau soluții eficiente pentru slăbit.
Deși dorința de a avea o siluetă armonioasă continuă să fie o motivație însemnată pentru unii oameni, majoritatea au aflat deja că importanța unei greutăți normale ține, în principal, de starea de sănătate.
Din acest motiv, au fost concepute diverse metode pentru a slăbi, inclusiv cele care nu implică diete stricte și periculoase pentru organism. Aceste opțiuni se bazează pe anumite suplimente alimentare naturale care accelerează metabolismul și stimulează consumul de energie, reducând acumularea de grăsime.
Un exemplu este și ceaiul verde, o plantă care ocupă un loc fruntaș în topul alimentelor care te ajută să slăbești și să-ți subțiezi talia. Poți să-i întărești efectele cu ajutorul lămâii, obținând astfel o băutură dietetică excelentă pentru slăbit.
Ți-am stârnit curiozitatea?
Limonadă cu ceai verde pentru slăbit și pentru subțierea taliei
Limonada cu ceai verde este o băutură bogată în antioxidanți, vitamine și minerale care accelerează metabolismul, eliminând grăsimile în exces.
Atât ceaiul verde, cât și lămâia au proprietăți detoxifiante și diuretice care stimulează evacuarea deșeurilor din corp. Ambele ingrediente au, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare remarcabile, astfel că, pe lângă subțierea taliei, ele ajută și la combaterea proceselor inflamatoare din organism.
Ceaiul verde conține un antioxidant puternic, numit Epigallocatechin gallate (EGCG), care ajută la reducerea grăsimii, a colesterolului și a trigliceridelor.
Consumul regulat al acestei băuturi previne oxidarea lipidelor, combate retenția de apă și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
În plus, vitamina C din lămâie are un efect detoxifiant, stimulând eliminarea toxinelor.
Acest beneficiu, alături de conținutul de potasiu și fibre, ajută la îmbunătățirea digestiei grăsimilor, curăță sângele și scade nivelul de lipide acumulate pe pereții arteriali.
Lămâia are un conținut ridicat de polifenoli, antioxidanți care ajută ficatul să reducă grăsimea în exces.
Mai mult, datorită conținutului de pectină, lămâia prelungește senzația de sațietate și previne dorința incontrolabilă de a mânca mai mult decât este necesar.
Citește și: Care sunt beneficiile lămâilor pentru slăbit?
Rețetă de limonadă cu ceai verde pentru slăbit
Pentru a îmbunătăți efectele acestei băuturi, îți recomandăm să adaugi o serie de nurienți în plus, prezenți în compoziția ghimbirului și a mierii de albine.
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare, antibacteriene și termogenice care ajută în procesul de convertire a glucidelor în energie.
Cât despre miere, aceasta acționează ca un îndulcitor natural, însă este și energizantă și conține substanțe antibiotice extrem de benefice pentru sănătate. Astfel, dacă adaugi miere în această rețetă, îți îmbunătățești sistemul imunitar și reduci riscul de dezvoltare a unei infecții.
Ingrediente
- 1 litru de apă
- 2 lămâi
- 4 pliculețe de ceai verde
- 2 linguri de miere de albine ecologică (50 g)
- 1 lingură de ghimbir proaspăt (10 g)
Mod de preparare
- Dă apa în clocot la foc mare.
- Între timp, spală bine lămâile și rade puțină coajă pentru a o adăuga în apă. Păstrează zeama pentru mai târziu.
- Lasă ceaiul de coajă de lămâie să fiarbă la foc mic timp de cinci minute.
- Ia vasul de pe foc și adaugă pliculețele de ceai verde și ghimbirul.
- Acoperă vasul și lasă amestecul la infuzat pentru 10 minute.
- Adaugă zeama de lămâie și mierea de albine.
- Ține limonada în frigider timp de două ore sau până se răcește.
- Când este gata, strecoară lichidul și consumă-l.
- Poți să bei două sau trei căni pe zi.
Te-ar putea interesa și: Apa cu semințe de in și lămâie ajută la slăbit?
De reținut!
Deși consumul regulat al acestei limonade cu ceai verde pentru slăbit este important, trebuie să reții că nu vei vedea rezultate decât dacă îți controlezi și aportul de calorii și de grăsimi.
Nu vei reuși să dai jos kilogramele în plus dacă dieta ta este bogată în grăsimi saturate, zahăr și produse procesate din comerț.
În plus, este foarte important ca, pe lângă această limonadă, să bei și șase-șapte pahare de apă pe zi. Acest lichid vital stimulează detoxifierea naturală a organismului și este esențial pentru pierderea în greutate.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Xia HM, Wang J, Xie XJ, Xu LJ, Tang SQ. Green tea polyphenols attenuate hepatic steatosis, and reduce insulin resistance and inflammation in high-fat diet-induced rats. Int J Mol Med. 2019 Oct;44(4):1523-1530. doi: 10.3892/ijmm.2019.4285. Epub 2019 Jul 23. PMID: 31364723.
- Rothenberg DO, Zhou C, Zhang L. A Review on the Weight-Loss Effects of Oxidized Tea Polyphenols. Molecules. 2018 May 14;23(5):1176. doi: 10.3390/molecules23051176. PMID: 29758009; PMCID: PMC6099746.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.