Sindromul ovarului polichistic (SOP). Remedii naturale
Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante
Sindromul ovarului polichistic (SOP) provoacă menstre neregulate, dificultatea de a pierde în greutate, pilozitate excesivă, acnee, căderea părului și probleme de fertilitate, însă toate acestea pot fi evitate cu ajutorul unor remedii naturale.
În acest articol vă vom explica tot ce trebuie să știți despre tratarea naturală a acestei probleme, inclusiv cele mai bune remedii și sfaturi de nutriție pentru sindromul ovarului polichistic.
Remedii: echilibrarea ficatului în sindromul ovarului polichistic
Ficatul este organul care curăță sângele de toxine. Funcția sa este strâns legată de celelalte organe și, în special, de sistemul endocrin. Pentru tratarea completă și naturală a ficatului, puteți stimula funcția hepatică cu ajutorul unor plante medicinale ca silimarina și boldo. Este de asemenea esențial să eliminați din dietă grăsimile nesănătoase și aditivii alimentari.
Reglarea funcționării intestinelor
Ținând cont de apropierea dintre intestine și ovare, problemele intestinale pot afecta direct sănătatea organelor interne. Este important să întreținem sănătatea intestinelor. În cazul în care acestea nu funcționează corect, apar numeroase alte probleme de sănătate.
Dacă pe lângă sindromul ovarului polichistic suferiți și de colon iritabil, constipație, paraziți sau alte disfuncții intestinale, este bine să tratați respectivele probleme înainte ca acestea să afecteze ovarele.
Pentru reglarea funcției intestinale, urmați o dietă bogată în fructe și legume, cereale integrale și fructe uscate. Dacă suferiți de constipație, includeți în dieta dumneavoastră câteva laxative naturale, precum semințele de in sau prunele.
Atenție la gluten
Intoleranța la gluten sau boala celiacă este ușor de diagnosticat, pentru că organismul reacționează imediat după ingerarea de produse care conțin gluten. Totuși, există grade diferite de intoleranță și un dezechilibru ușor poate duce în timp la sindromul ovarului polichistic.
Deci, dacă suferiți de intoleranță la gluten, alergii sau probleme digestive, aveți grijă la această substanță.
Te-ar putea interesa și
S-a descoperit un leac pentru sindromul ovarelor polichistice?
Vitex
Cea mai eficace plantă pentru a trata Sindromul ovarului polichistic este vitex (vitex agnus castus), un remediu folosit în mod tradițional pentru reglarea nivelului hormonal, prevenirea menstrelor neregulate și revenirea ovulației la femeile care se confruntă cu lipsa acesteia. Este foarte eficient când sindromul ovarului polichistic este asociat cu un nivel scăzut al progesteronului și prolactinei.
Luați 200 mg de extract de vitex pe zi, timp de 3-4 luni pentru a ameliora sindromul ovarului polichistic.
Maca
Maca este o plantă originară din Anzi foarte bună pentru sănătatea femeilor. În particular, are rol de reglator hormonal de orice fel. Este foarte bună și pentru simptomele menopauzei.
Această rădăcină poate fi găsită sub formă de tablete sau pudră. Pudra este mai ușor de dozat, deoarece se recomandă să se înceapă cu o doză mai mică și să se mărească treptat, pentru că este foarte energizantă și poate provoca nervozitate.
- Pentru o doză de șoc luați 6-9 grame zilnic timp de o lună.
- Doza de întreținere ar trebui să fie de 3 g pe zi (o linguriță rasă).
Citește și:
Semințe de in
Uleiul de in presat la rece este bogat în Omega-3 și Omega-6, doi nutrienți care reglează în mod natural nivelul hormonal și stimulează ovulația.
Ia două lingurițe de ulei de semințe de in zilnic. Dacă gustul acestuia nu-ți place, poți să îl amesteci în mâncare. Își va păstra proprietățile și nu vei mai simți gustul neplăcut.
Sperăm că acest articol în care am prezentat remedii pentru sindromul ovarului polichistic v-a fost de folos.
Sursa fotografiilor: digiyesica, Filip Bunkens and M. Martin Vicente.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Amini, L., Tehranian, N., Movahedin, M., Tehrani, F. R., & Ziaee, S. Antioxidants and management of polycystic ovary syndrome in Iran: A systematic review of clinical trials. Iranian journal of reproductive medicine. 2015; 13(1): 1.
- Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511. doi: 10.1186/1472-6882-14-511. PMID: 25524718; PMCID: PMC4528347.
- Barber, T. M., Hanson, P., Weickert, M. O., & Franks, S. Obesity and polycystic ovary syndrome: implications for pathogenesis and novel management strategies. Clinical Medicine Insights: Reproductive Health. 2019; 13: 1179558119874042.
- Escobar-Morreale HF. Iron metabolism and the polycystic ovary syndrome. Trends Endocrinol Metab. 2012 Oct;23(10):509-15.
- Chiliquinga, S., Aguirre, R., Agudo, M., Chú, Á., & Cuenca, S. (2017). Criterios diagnósticos y tratamiento integral terapéutico del síndrome de ovarios poliquísticos. Revista Cubana de Ginecología y Obstetricia, 43(3), 173-181. Disponible en: http://scielo.sld.cu/pdf/gin/v43n3/gin18317.pdf
- Del Castillo, F., Martínez, A., & Del Castillo, R. (2014). Guía de práctica clínica de síndrome de ovario poliquístico. Disponible en: https://www.archivosdemedicina.com/medicina-de-familia/gua-de-prctica-clnica-de-sndrome-de-ovario-poliqustico.pdf
- Guo, Y., Qi, Y., Yang, X., Zhao, L., Wen, S., Liu, Y., & Tang, L. Association between polycystic ovary syndrome and gut microbiota. PloS one. 2016; 11(4): e0153196.
- Leon, L. I. R., Anastasopoulou, C., & Mayrin, J. V. Polycystic Ovarian Disease. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. 2021.
- Lim CE, Wong WS. Current evidence of acupuncture on polycystic ovarian syndrome. Gynecol Endocrinol. 2010 Jun;26(6):473-8.
- Murri M, Luque-Ramírez M, Insenser M, Ojeda-Ojeda M, Escobar-Morreale HF. Circulating markers of oxidative stress and polycystic ovary syndrome (PCOS): a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2013 May-Jun;19(3):268-88.
- Murillo, G. A., Ramirez, B. S., & Fallas, A. Z. (2021). Evaluación del síndrome de ovario poliquístico. Revista Médica Sinergia, 6(1), 10. Disponible en: file:///C:/Users/tito%20nu%C3%B1ez/Downloads/Dialnet-EvaluacionDelSindromeDeOvarioPoliquistico-7967551.pdf
- Ndefo, U. A., Eaton, A., & Green, M. R. Polycystic ovary syndrome: a review of treatment options with a focus on pharmacological approaches. Pharmacy and therapeutics. 2013; 38(6): 336.
- Papalou O, Diamanti-Kandarakis E. The role of stress in PCOS. Expert Rev Endocrinol Metab. 2017 Jan;12(1):87-95.
- Raja-Khan, N., Stener-Victorin, E., Wu, X., & Legro, R. S. The physiological basis of complementary and alternative medicines for polycystic ovary syndrome. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2011; 301(1): E1-E10.
- Ross K. Manejo nutricional de la menopausia inducida quirúrgicamente: Reporte de un caso. Salud de la mujer . Enero de 2021. doi: 10.1177 / 17455065211031492
- Ruiz Rodríguez, R., Serrano Mera, V. K., Solis Guzmán, P. G., & Montes Mendoza, G. A. (2021). Síntomas y tratamiento de pacientes diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico. RECIAMUC, 4(4 (esp), 125-133. Disponible en: https://doi.org/10.26820/reciamuc/4.(4).diciembre.2020.125-133
- Stromsnes, K., Correas, A. G., Lehmann, J., Gambini, J., & Olaso-Gonzalez, G. Anti-inflammatory properties of diet: Role in healthy aging. Biomedicines. 2021; 9(8): 922.
- Suarez Coba, B. H., Borja Tapia, P. E., Vela Chasiluisa, M. A., & Ontaneda Tenesaca, C. F. (2019). Diagnóstico y manejo del síndrome de ovario poliquístico. RECIMUNDO, 3(3), 970-1004. https://doi.org/10.26820/recimundo/3.(3).septiembre.2019.970-1004
- Wang T, Sha L, Li Y, Zhu L, Wang Z, Li K, Lu H, Bao T, Guo L, Zhang X, Wang H. Dietary α-Linolenic Acid-Rich Flaxseed Oil Exerts Beneficial Effects on Polycystic Ovary Syndrome Through Sex Steroid Hormones-Microbiota-Inflammation Axis in Rats. Front Endocrinol (Lausanne). 2020 May 27;11:284.
- Zafari Zangeneh F, Naghizadeh MM, Masoumi M. Polycystic ovary syndrome and circulating inflammatory markers. Int J Reprod Biomed. 2017 Jun;15(6):375-382.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.