5 sucuri care elimină grăsimea abdominală

Verificat și aprobat de medicul Carlos Fabián Avila

Scris de Carolina Betancourth

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Din ce în ce mai multe persoane aleg să consume sucuri care elimină grăsimea abdominală. Deși este esențial să adopți o dietă echilibrată și să faci mișcare, aceste băuturi îți oferă un plus de nutrienți care ajută la slăbit și reduc inflamațiile.

Rețetele de sucuri sunt foarte variate și pot fi consumate la micul dejun sau în orice moment în care simți nevoia să mănânci pe fond nervos. Consumul acestor băuturi sprijină procesul de detoxificare a organismului și previne acumularea de lichide, colesterol și deșeuri care afectează metabolismul.

În cele ce urmează, îți prezentăm 5 rețete sănătoase și delicioase de sucuri care elimină grăsimea abdominală. Ia aminte!

1. Sucuri care elimină grăsimea abdominală: suc de mere

Acest suc de mere delicios conține pectină, antioxidanți și minerale esențiale. Odată absorbite în organism, aceste substanțe combat balonarea, îmbunătățesc digestia și stimulează pierderea în greutate.

Ingrediente

• 1 măr
• 1 lingură de semințe de in (15 g)
• 1 pahar de apă (200 ml)
• 1 lingură de miere de albine (25 g)

Mod de preparare

• Curăță mărul, taie-l în mai multe bucăți și procesează-l în blender împreună cu apa și semințele de in.
• Ai grijă să obții o băutură omogenă și adaugă o lingură de miere.

Mod de consum

• Bea sucul de mere cu 30 de minute înainte de micul dejun sau la cină, înainte de culcare.
• Consumă această băutură de cel puțin 3 ori pe săptămână.

2. Suc de papaya

Papaya conține o enzimă numită papaină. Pe lângă faptul că îmbunătățește digestia, aceasta combate inflamațiile și ajută la buna funcționare a ficatului.

Sucul de papaya curăță intestinele, reglează pH-ul florei intestinale și arde grăsimea de pe abdomen.

Ingrediente

• 2 felii de papaya
• 1 lingură de ovăz (15 g)
• 1 pahar de apă (250 ml)
• 1 lingură de miere de albine (25 g)

Mod de preparare

• Taie feliile de papaya în cubulețe și procesează-le în blender împreună cu ovăzul și apa.
• După ce ai obținut o băutură omogenă, fără cocoloașe, îndulcește-o cu o lingură de miere de albine.

Mod de consum

• Adaugă sucul în meniul de la micul dejun sau consumă-l dimineața.
• Bea-l cel puțin de 3 ori pe săptămână.

3. Suc de ananas

Ananasul este printre cele mai benefice fructe pentru abdomen. Acesta conține bromelaină, o enzimă care reduce inflamațiile și îmbunătățește digestia.

Totodată, ananasul are proprietăți diuretice și detoxifiante care combat retenția de apă și ajută la eliminarea toxinelor acumulate în sânge.

Ingrediente

• 2 felii de ananas
• 1 lingură de semințe de in (15 g)
• 1 pahar de apă (200 ml)
• 2 linguri de zeamă de lămâie (30 ml)
• 1 lingură de miere de albine (25 g)

Mod de preparare

• Pune ananasul în blender și amestecă-l cu semințele de in și apa.
• După ce ai obținut un amestec omogen, toarnă-l în pahar și adaugă zeama de lămâie și mierea de albine.

Mod de consum

• Bea sucul de ananas dimineața, pe stomacul gol, timp de 3 săptămâni consecutive.

4. Suc de aloe vera

Datorită proprietăților sale hidratante și laxative, aloe vera este ingredientul ideal în sucuri care elimină grăsimea abdominală. Fibrele din compoziția sa îmbunătățesc digestia și previn mâncatul pe fond nervos.

În plus, gelul de aloe vera curăță organismul și previne constipația și inflamațiile.

Ingrediente

• 5 linguri de gel de aloe vera (75 g)
• 1 lingură de ovăz (15 g)
• 2 linguri de zeamă de lămâie (30 ml)
• ½ pahar de apă (100 ml)
• 1 lingură de miere de albine (25 g)

Mod de preparare

• Procesează în blender gelul de aloe vera, ovăzul, zeama de lămâie și apa.
• După ce ai obținut un amestec omogen, toarnă-l imediat în pahar și adaugă o lingură de miere de albine.

Mod de consum

• Bea acest suc cu 30 de minute înainte de micul dejun.
• Consumă-l timp de 2 – 3 săptămâni consecutive.

5. Suc de citrice

Dacă vorbim de sucuri care elimină grăsimea abdominală, nu putem omite citricele. Aceste fructe conțin cantități mari din vitaminele A și C, potasiu și magneziu, care elimină toxinele și fluidele acumulate în corp.

Totodată, nutrienții, antioxidanții și fibrele din citrice optimizează procesul digestiv și facilitează arderea grăsimilor.

Ingrediente

• 6 portocale
• 2 grepfruturi
• ½ lămâie

Mod de preparare

• Stoarce sucurile din toate fructele și amestecă-le.

Mod de consum

• Bea sucul cu înghițituri mici înainte sau în timpul micului dejun.
• Consumă-l cel puțin de 3 ori pe săptămână.

Vrei să ai un abdomen plat? Îți dorești să slăbești mai ușor? Nu ezita să adaugi în dietă aceste sucuri care ard grăsimea abdominală pentru a profita din plin de toate proprietățile lor benefice.