6 remedii care relaxează sistemul nervos

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Ai nevoie de câteva remedii care relaxează sistemul nervos? Viața modernă este plină de situații complicate pe care mulți dintre noi nu știm cum să le ținem sub control. Problemele de familie, munca în exces și dificultățile financiare sunt doar câteva dintre acestea. Inevitabil, ele provoacă stres și anxietate.

Senzația că am pierdut controlul și nevoia de a fi mereu în alertă creează stări de agitație fizică și mentală. Totodată, acești factori pot provoca transpirație, palpitații și alte simptome incomode care, dacă nu sunt tratate adecvat, se pot agrava.

Fiecare persoană reacționează diferit la anxietate. Însă această reacție depinde aproape întotdeauna și de evenimentele sau starea emoțională care o determină. Pe lângă a identifica cauza anxietății pentru a o putea combate, trebuie să găsești un tratament adecvat, astfel încât să previi complicațiile.

Din fericire, avem la dispoziție numeroase produse ale căror proprietăți acționează asupra sistemului nervos, oferind o stare de relaxare și liniște.

În articolul de azi îți prezentăm cele mai bune 6 remedii care relaxează sistemul nervos. Dacă te confrunți cu această problemă, nu ezita să le încerci.

1. Ceaiul de tei

Ceaiul de tei este unul dintre cele mai recomandate remedii care relaxează sistemul nervos și alungă agitația. Această plantă are proprietăți calmante care echilibrează nervii și tensiunea fizică.

Ingrediente

• 1 lingură de frunze de tei
• 1 cană de apă

Instrucțiuni

• Pune apa la încălzit și, de îndată ce atinge punctul de fierbere, adaugă frunzele de tei.
• Lasă infuzia să stea la temperatura camerei pentru 10 minute, apoi bea-o.
• Servește 2 căni de ceai de tei în fiecare zi.

2. Ceaiul de valeriană, unul dintre cele mai eficiente remedii care relaxează sistemul nervos

Încă din Antichitate, valeriana a fost apreciată datorită proprietăților sale relaxante. Compușii săi reduc stresul, țin sub control agitația și te ajută să adormi când suferi de insomnie.

Ingrediente

• 1 lingură de valeriană
• 1 cană de apă

Instrucțiuni

• Pune valeriana într-o cană de apă fierbinte și lasă totul să infuzeze 5-10 minute.
• Strecoară și bea ceaiul obținut.
• Bea 2-3 căni de ceai de valeriană pe zi.

3. Apa de salată verde

Atât salatele, cât și apa de salată verde sunt utile pentru a calma sistemul nervos și a îmbunătăți calitatea somnului.

Salata verde este bogată în substanțe naturale care induc somnul și oferă un efect calmant. Persoanele care se confruntă cu episoade constante de anxietate vor avea mult de câștigat dacă aleg să consume această legumă.

Ingrediente

• 6 frunze de salată verde proaspătă
• 1 l de apă

Instrucțiuni

• Pune frunzele de salată verde proaspătă într-un litru de apă și încălzește-le la foc mic pentru 5 minute.
• După ce s-a scurs acest intervalul de timp menționat, ia infuzia de pe foc. Așteaptă până atinge o temperatură suportabilă, apoi bea 3 căni pe zi.

4. Maghiranul

Infuzia de maghiran poate calma sistemul nervos și ameliorează migrenele asociate acestui dezechilibru emoțional. Această băutură ține sub control anxietatea, induce somnul și stimulează pofta de mâncare.

Ingrediente

• 1 lingură de maghiran proaspăt
• 1 cană de apă

Instrucțiuni

• Adaugă maghiran proaspăt într-o cană de apă fierbinte. Acoperă și lasă să stea 15 minute.
• Strecoară infuzia obținută și bea-o de îndată ce observi primele simptome ale anxietății și ale agitației.

5. Ceaiul verde

Ceaiul verde este considerat a fi una dintre cele mai sănătoase băuturi existente. Te sfătuim să îl bei pentru a combate anxietatea și agitația.

Ceaiul verde conține un aminoacid esențial numit L-teanină, o substanță care poate stabiliza ritmul cardiac și tensiunea arterială. Totodată, această băutură reduce tensiunea și îmbunătățește abilitatea de concentrare.

Ingrediente

• 1 lingură de ceai verde
• 1 cană de apă

Instrucțiuni

• Adaugă lingura de ceai verde într-o cană de apă fierbinte și las-o să stea 10 minute.
• Strecoară infuzia și servește-o.
• Bea ceai verde de cel mult 2 ori pe zi.

6. Levănțica

Aroma delicioasă a levănțicii este un relaxant excelent, la care poți apela atunci când experimentezi stres, anxietate și agitație. Levănțica are un efect tranchilizant care reduce tensiunea și echilibrează activitatea sistemului nervos.

Ingrediente

• 2 linguri de levănțică uscată
• 1 l de apă
• Zeama unei lămâi

Instrucțiuni

• Fierbe litrul de apă și adaugă levănțica.
• Lasă infuzia să stea 10-15 minute și, dacă vrei, adaugă zeama de lămâie.
• Bea 2-3 pahare de ceai de levănțică pe zi.

Anxietatea îți dă de furcă frecvent? Încearcă oricare dintre cele 6 remedii care relaxează sistemul nervos prezentate în acest articol, iar mintea și corpul tău se vor calma rapid.