Ateroscleroza – 12 remedii naturiste care o previn

Ateroscleroza reprezintă îngroșarea arterelor și pierderea elasticității acestora. Principala consecință a acestei boli este rigidizarea venelor, care poate cauza declanșarea altor probleme de sănătate.

Ateroscleroza presupune acumularea grăsimii, a colagenului și a calciului (precum și a altor substanțe) la nivelul pereților arteriali. Acest fenomen inhibă fluxul sanguin normal. În articolul de azi te invităm să descoperi cele mai bune remedii naturiste pentru a preveni ateroscleroza.

Factori care îți măresc riscul de a suferi de ateroscleroză

Infarctul și accidentele vasculare cerebrale sunt două dintre cele mai grave consecințe ale acumulării plăcii ateromatoase. Ambele boli se declanșează în urma formării unui cheag de sânge.

Este esențial să ții cont de factorii care măresc riscul de a suferi de ateroscleroză. Din păcate, unii dintre aceștia pot cauza moartea. Cei mai frecvenți sunt:

• Hipertensiunea arterială, hipercolesterolemia sau inabilitatea de a metaboliza zahărul
• Moștenirea genetică
• Lipsa de mișcare și stresul
• Un consum excesiv de carbohidrați
• Problemele alimentare și obezitatea
• Un consum excesiv de băuturi alcoolice și tutun
• Vârsta

În mare, ateroscleroza cauzează următoarele simptome recurente:

• Dureri de cap, amețeală sau dureri de picioare
• Hipertensiune arterială
• Țiuit în urechi
• Dureri la nivelul stomacului, al pieptului și al picioarelor
• Dificultăți de respirație sau lipsa de forță fizică
• O poftă de mâncare scăzută, oboseală sporadică sau oboseală cronică
• Probleme de vorbire sau de înțelegere
• Agresivitate
• Un comportament lipsit de consecvență sau o lipsă de interes generalizată

Te-ar putea interesa și:

 Cauze și remedii pentru ateroscleroza obliterantă

12 remedii naturiste pentru a preveni ateroscleroza

În primul rând, consultă un medic. Trebuie să te supui unei serii de investigații, astfel încât să afli care este tulburarea arterială de care suferi și să ți se recomande un tratament adecvat.

Însă merită să profiți și de beneficiile incredibile ale remediilor naturiste pentru a ameliora simptomele aterosclerozei. În cele ce urmează, îți prezentăm 12 rețete pe care trebuie neapărat să le încerci.

1. Lapte de usturoi

• Mai întâi, taie câțiva căței de usturoi în felii subțiri și pune-i într-un pahar.
• Apoi, adaugă laptele și lasă amestecul să stea peste noapte.
• Dimineața următoare, servește băutura obținută pe stomacul gol.

Poți, de asemenea, să consumi usturoi crud în timpul mesei sau să macerezi 4 căței de usturoi în 400 ml de vin. Pentru a combate ateroscleroza, consumă o linguriță din acest preparat înainte de culcare.

2. Smoothie de ghimbir, morcov și măr

Ingrediente

• 1 felie mică de rădăcină de ghimbir
• 4 morcovi
• ½ măr

Instrucțiuni

• Pur și simplu decojește și toacă toate ingredientele pentru a facilitate procesarea lor.
• Apoi, pune ingredientele într-un robot de bucătărie împreună cu puțină apă și procesează-le bine, până obții o textură cremoasă și fină.
• Servește acest smoothie în fiecare dimineață.

3. Ulei de in

Este indicat să consumi o linguriță de ulei de in presat la rece în fiecare zi pentru a preveni ateroscleroza. Ca să poți servi acest produs mai ușor, poți să încerci cu încredere următoarea rețetă.

Ingrediente

• 2 linguri (30 g) de ulei de in
• 1 pahar (200 ml) de apă

Instrucțiuni

• Amestecă cele 2 linguri de ulei de in cu paharul de apă.
• Lasă mixtura să stea peste noapte și bea-o dimineața următoare. Acest remediu previne formarea cheagurilor de sânge și reduce nivelul de colesterol „rău” (LDL).
• Ca să nu se strice, nu uita să pui remediul în frigider.

4. Ceai de păpădie

Ingrediente

• 1 mână de frunze uscate de păpădie
• 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni

• Pentru a prepara ceaiul, ai nevoie de o mână de frunze uscate de păpădie pentru fiecare cană de apă pe care o folosești.
• Poți să consumi până la 3 căni de ceai de păpădie pe zi.
• Printre altele, această plantă îmbunătățește circulația sanguină și reduce nivelul de colesterol.

5. Suc de varză, morcov și pătrunjel

Ingrediente

• 3 frunze de varză
• 2 morcovi
• 1 buchețel de pătrunjel

Instrucțiuni

Toate ingredientele menționate mai sus sunt bogate în calciu și pot preveni ateroscleroza.

• Spală-le, decojește-le și toacă-le.
• Apoi, pune ingredientele într-un robot de bucătărie și adaugă puțină apă.
• Procesează toate ingredientele timp de câteva momente și bea sucul obținut imediat.

6. Apă cu miere și oțet

Ingrediente

• 1 lingură (25 g) de miere
• 1 lingură (10 ml) de oțet de mere
• Apă (orice cantitate care ți se pare necesară)

Instrucțiuni

• Pune lingura de miere și cea de oțet într-un pahar și adaugă apa.
• Amestecă bine și servește băutura rezultată dimineața, imediat după trezire.

Citește și:

9 nutrienți ce îți mențin inima sănătoasă și puternică

7. Semințe de chia

Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, semințele de chia reprezintă un supliment alimentar excelent. Medicii ne recomandă să creștem aportul de omega-3 pentru a reduce riscul de a suferi de hipercolesterolemie, diabet și obezitate.

Semințele de chia oferă o senzație de sațietate, drept pentru care nu ar trebui să lipsească din nicio dietă pentru slăbit. Poți să le incluzi în supe, salate, iaurturi, prăjituri și shake-uri.

8. Smoothie de broccoli, roșii, țelină și usturoi

Știi deja faptul că usturoiul este un aliat de nădejde al sănătății cardiovasculare și al arterelor. Dacă îl combini cu alte câteva ingrediente benefice, obții un remediu naturist excelent pentru a combate ateroscleroza.

Ingrediente

• 3 buchețele de broccoli
• 2 roșii
• 2 tulpini de țelină
• 1 cățel de usturoi

Instrucțiuni

• Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie. Pentru a facilita procesarea, adaugă puțină apă.
• Procesează și servește smoothie-ul preparat imediat, în fiecare dimineață.

9. Smoothie de morcovi, lămâie, sfeclă, usturoi, pătrunjel și spanac

Următoarea rețetă te ajută să profiți de beneficiile usturoiului și ale țelinei. La final, vei obține o alternativă interesantă pentru smoothie-ul prezentat anterior.

Ingrediente

• 1 morcov
• Zeama unei lămâi
• ½ sfeclă
• 1 cățel de usturoi
• 1 mână de pătrunjel
• ¼ cană (15 g) de spanac

Instrucțiuni

• Taie toate ingredientele și stoarce zeama lămâii.
• Apoi, procesează ingredientele cu ajutorul unui robot de bucătărie. Servește acest smoothie în fiecare zi.

10. Ceai de dafin

Dacă îți plac ceaiurile și infuziile, una dintre cele mai eficiente băuturi pentru a trata sau preveni ateroscleroza și problemele asociate se prepară cu foi de dafin. Acest ingredient oferă numeroși acizi benefici, cum ar fi acidul oleic.

Ingrediente

• 2 foi de dafin
• 1 cană (250 ml) de apă

Ai nevoie de 2 foi de dafin pentru fiecare cană de apă pe care o folosești. Ceaiul rezultat îmbunătățește circulația sanguină. Poți să bei până la 4 căni pe zi.

11. Smoothie cu miere și semințe de in

Ingrediente

• 1 pahar (200 ml) de apă
• 1 lingură (25 g) de miere
• 2 linguri (20 g) semințe de in

Instrucțiuni

• Procesează toate ingredientele cu ajutorul unui robot de bucătărie, până obții o băutură omogenă.
• Bea acest smoothie imediat și vei evita ateroscleroza.

12. Zeamă de lămâie sau limetă

Asemenea lămâii, limeta este utilă pentru a combate ateroscleroza. Antioxidanții din componența sa reduc nivelul de colesterol „rău” și previn oxidarea colesterolului „bun”. În plus, ambele citrice menționate pot îmbunătăți circulația sanguină.

Nu în ultimul rând, lămâia și limeta au abilitatea de a curăța ficatul. După cum știi deja, ficatul este responsabil de metabolizarea grăsimii din sânge. Așadar, nu ezita să bei zeamă de lămâie sau limetă de mai multe ori pe zi. Poți folosi aceste băuturi și pentru a asezona diverse preparate (salate, de pildă).