Cum să ai picioare frumoase în mod natural
O femeie va fi mult mai atrăgătoare dacă are picioare frumoase, însă pentru întreținerea acestora este necesară o îngrijire adecvată.
Problemele cele mai frecvente ar trebui tratate în mod natural, nu numai din motive estetice, dar și de sănătate: celulita, vergeturile, pielea flască, obezitatea, varicele etc.
În acest articol îți vom arăta care sunt cele mai bune remedii naturale pentru a combate aceste probleme și a obține picioare frumoase, tonifiate și sănătoase!
Te-ar putea interesa și
Sfaturi generale
Mai întâi îți vom oferi câteva sfaturi generale care ajută la prevenirea problemelor care apar de obicei la nivel de picioare și la îmbunătățirea stării de sănătate.
Cel mai important lucru este o alimentație corespunzătoare
- Evită consumul de grăsimi nesănătoase: grăsimi trans, prăjeli, dulciuri, produse de fast-food, carne procesată, produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi
- Limitează consumul de zahăr rafinat și sare
- Nu fă abuz de făina rafinată
- Evită consumul de alcool
Exerciții fizice săptămânale pentru picioare frumoase
Este important să faci exerciții fizice zilnic, dar dacă nu e posibil, încearcă să faci măcar de trei ori pe săptămână. Cele mai bune exerciții pentru picioare sunt:
- Mersul pe jos
- Alergatul
- Urcatul și coborâtul scărilor
- Înotul
- Yoga
- Tai chi
- Mersul pe bicicletă
Celulită
Celulita este una dintre cele mai frecvente probleme. Apare de obicei pe coapse, pulpe, deasupra genunchilor și pe fese. Dacă nu o tratăm, se poate agrava în timp, drept pentru care trebuie să te ocupi cât mai curând de această problemă.
Pe lângă schimbările din alimentație și exercițiile fizice, poți aplica pe picioare și un produs anticelulitic, de preferat unul natural. Poți folosi, de exemplu, uleiul de mesteacăn, care este un remediu excelent împotriva celulitei.
Aplică uleiul zilnic printr-un masaj de cinci minute, efectuat de jos în sus, alternând între mișcări drepte și circulare.
Vergeturi
Vergeturile apar atunci când suferim o modificare a greutății corporale, iar pielea își pierde elasticitatea. Putem preveni această problemă prin alimentație sau le putem elimina atunci când sunt foarte recente.
Pentru a face asta, trebuie să hrănim profund pielea și să aplicăm masaje folosind unul dintre următoarele patru produse naturiste:
- Uleiul de migdale
- Untul de Shea
- Uleiul de argan
- Uleiul de măceșe
Aceste uleiuri pot fi aplicate pe piele după ce îți faci duș, înainte de a te șterge cu prosopul, când porii pielii sunt deschiși și pot absorbi mai bine uleiul. Lasă apoi pielea să se usuce în mod natural.
Varice
Venele varicoase sunt un simptom al circulației deficitare la nivelul picioarelor, dar dacă ții conte de următoarele sfaturi poți preveni apariția lor sau le poți trata:
- Aplică oțet de rozmarin pentru a stimula circulația sângelui.
- Ține picioarele într-o poziție verticală pentru cel puțin 15 minute în fiecare zi. Așează-te pe podea, în pat sau pe canapea și ridică picioarele în sus, de preferat atingând peretele cu fesele și ținând picioarele total verticale, creând astfel un unghi drept cu corpul tău.
- Bea zilnic infuzii de Gotu Kola, ginkgo biloba sau semințe de struguri.
Citește și
Pielea flască
Pielea flască poate fi rezultatul îmbătrânirii sau a lipsei de exerciții fizice și a tonifierii. Pentru a preveni apariția sa, cele mai importante sunt exercițiile fizice, atât cardio, cât și de tonifiere.
O altă metodă pentru a avea picioare ferme este hidroterapia:
- Termină întotdeauna dușul cu apă rece
- Dacă se poate, fă plimbări pe malul unui râu sau pe plajă
- Umple două vase, unul cu apă rece și unul cu apă fierbinte. Pune-ți picioarele mai întâi în apa fierbinte, iar apoi în apa rece și continuă să alternezi de câteva ori. Încheie întotdeauna cu apa fierbinte.
Obezitatea
Obezitatea, care poate afecta diverse părți ale corpului, trebuie combătută, în principal, printr-o alimentație și exerciții fizice corespunzătoare. Nu există însă niciun remediu miraculos pentru grăsimea în exces.
Există totuși alimente care ne ajută să slăbim mai ușor:
- Uleiul de nucă de cocos
- Spirulina
- Lămâia
- Algele de mare (fucus vesiculosus)
- Ceaiul
- Ghimbirul
- Țelina
- Ananasul
- Pepenele
Sperăm că v-a plăcut acest articol despre cum să ai picioare frumoase în mod natural!
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Casademunt, Jordina. Tratamiento natural para combatir la celulitis: descubre sus verdaderas causas, los alimentos” quemadores de grasa” más sabrosos y eficaces, ejercicios muy fáciles, plantas medicinales y otros tratamientos, el cuidado de barriga, piernas y nalgas. Océano Ámbar, 2005.
- De Peña, Josefina, and Mauricio Hernández-Pérez. “Lipodistrofia ginecoide (celulitis).” Revista del Centro Dermatológico Pascua 14.3 (2005): 9-12.
- Odisio, A. “Las várices de los miembros inferiores.” Librería Akadia Editorial. Buenos Aires. Argentina (1979).
- Thompson, Nina. Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook, 2017.
- Hernández, S. A., & Zacconi, F. (2009). Sweet almond oil: extraction, characterization and application. Química Nova, 32(5), 1342-1345.
- Méndez, M. R., & Lope, J. H. (1991). La manteca de karité. Grasas y Aceites.
- SÁEZ, J. A. L., & SÁNCHEZ, F. A. (2009). Ecología, etnobotánica y etnofarmacología del argán (Argania spinosa). Boletín Latinoamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas, 8(5), 323-341.
- Cañellas, M., Espada, N., & Ogalla, J. M. (2008). Estudio del aceite de rosa mosqueta en cicatrices postquirúrgicas. El Peu, 2008, vol. 28, núm. 1, p. 9-13.
- Trumbeckaite, S., Bernatoniene, J., Majiene, D., Jakštas, V., Savickas, A., & Toleikis, A. (2007). Effect of Ginkgo biloba extract on the rat heart mitochondrial function. Journal of ethnopharmacology, 111(3), 512-516.
- Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American journal of medical sciences, 6(5), 199.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.