Ghimbirul și lămâile te ajută să slăbești!
Verificat și aprobat de medicul Carlos Fabián Avila
Ghimbirul și lămâile fac o pereche bună. Ghimbirul este cunoscut în întreaga lume pentru proprietățile sale benefice pentru sănătatea noastră. În mod special este recunoscut pentru calitățile sale de antiinflamator și efectele sale benefice asupra sistemului digestiv.
În plus, rădăcina de ghimbir promovează în mod natural slăbitul și digestia bună. Asta pentru că are un efect „termogenic” ce stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor și caloriilor.
Și lămâile sunt folosite în cadrul medicinei moderne în diverse moduri. Conținutului său de vitamina C și antioxidanți ajută la eliminarea deșeurilor din organism, la prevenirea retenției de lichid si la detoxifierea organismului.
De asemenea previne balonarea si este considerat a fi un agent de slăbire foarte eficient.
Cum ne pot ajuta ghimbirul și lămâile să slăbim?
Dat fiind faptul că aceste două ingrediente au fiecare proprietăți ce ajută la eliminarea grăsimii și a deșeurilor din organism, combinându-le vom obține un amestec minunat ce poate completa orice dietă sănătoasă.
Suntem siguri că nu ți-ai imaginat vreodată că ai putea combina aceste ingrediente pentru un astfel de scop. Mai jos îți vom prezenta câteva rețete în care poți folosi ghimbirul și lămâile, ce te vor ajuta să slăbești în mod natural. O să obții rezultate incredibile!
Citește și:
Ceai de ghimbir și lămâie
Dacă vrei să poți profita de beneficiile oferite de aceste două ingrediente, poți să-ți prepari un ceai foarte aromat urmând pașii de mai jos.
Cum îl pot prepara?
Încălzește circa o ceașcă de apă până când aceasta începe să fiarbă, iar apoi adaugă o felie de rădăcină de ghimbir și, după ce ai acoperit ibricul, las-o să se înmoaie timp de cinci minute.
Apoi nu trebuie decât să storci o lămâie și să adaugi zeama obținută în infuzie, iar ceaiul tău va fi gata. Îți recomandăm să-l bei înainte de masă, în special dimineața, înainte de micul dejun.
Limonadă cu ghimbir
Această limonadă delicioasă combină gustul clasic de lămâie cu proprietățile rădăcinii de ghimbir, ce ne ajută să slăbim într-un mod sănătos.
Cum o pot prepara?
Prepară o limonadă așa cum ai face de obicei, însă nu o îndulci cu zahăr rafinat. Apoi adaugă o lingură de ghimbir ras.
Dacă vrei să intensifici proprietățile detoxifiante ale băuturii, include niște mentă tocată foarte fin. Imediat ce este gata, bea limonada pe stomacul gol.
Sos pentru salată de ghimbir și lămâie
Această rețetă îți va permite să combini toate beneficiile oferite de aceste două ingrediente și nu va fi nevoie să prepari sosul cu mult înainte să servești masa.
Cum îl pot prepara?
Ia o mână de ghimbir ras și adaugă zeamă stoarsă dintr-o lămâie. Apoi folosește amestecul obținut ca sos pentru salata ta favorită. O să-ți placă la nebunie!
Te-ar putea interesa și:
Alte beneficii oferite de ghimbir și lămâie
Așa cum am menționat mai sus, atât ghimbirul cât și lămâile îți oferă numeroase beneficii. Aceste două ingrediente pot să-ți îmbunătățească sănătatea și te pot ajuta să slăbești. Pe lângă rețetele de mai sus, îți recomandăm să ții seamă și de toate celelalte moduri în care ghimbirul și lămâile te pot ajuta:
- Te ajută să îți detoxifiezi sângele: Ghimbirul și lămâile au proprietăți de purificare ce facilitează eliminarea toxinelor și a deșeurilor de care organismul nu are nevoie. Aceste ingrediente foarte puternice ne pot ajuta să ne purificăm sângele în mod natural. În plus, ne pot îmbunătăți sistemul circulator și elimina colesterolul „rău” (LDL).
- Îți întăresc sistemul imunitar: Atât lămâile cât și ghimbirul au componente ce întăresc sistemul imunitar, motiv pentru care sunt utile dacă vrem să evităm răcelile, problemele respiratorii, bronșita, infecțiile etc.
- Sunt bune pentru sănătatea pielii tale: Mixtura de ghimbir și lămâie este foarte bogată în vitamina C și antioxidanți, ce pot menține pielea sănătoasă, tânără și hidratată.
- Promovează digestia bună: Această combinație este ideală pentru a combate problemele digestive, cum ar fi indigestia, digestia lentă și, desigur, foarte enervanta retenție de lichid. Însă, este important de știut că persoanele care suferă de gastrită nu trebuie să consume această combinație.
Și nu uita!
Dacă vrei să slăbești profitând de beneficiile oferite de combinația de ghimbir și lămâie, trebuie să urmezi și o dietă sănătoasă, lipsită de junk food, băuturi carbogazoase, făină, sodiu etc.
În plus, trebuie să faci multă mișcare și să bei cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Dacă urmezi toate aceste indicații, vei obține rezultatele dorite cât de curând!
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Alhamoud, Y., Wu, J., Ahmad, M. I., Chen, F., Feng, F., & Wang, J. (2023). 6‐Gingerol induces browning of white adipose tissue to improve obesity through PI3K/AKT‐RPS6‐mediated thermogenesis pathway. Food Frontiers, 4(3), 1285-1297. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fft2.251
- Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 43(3), 201–209. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581754/
- Maharlouei, N., Tabrizi, R., Lankarani, K. B., Rezaianzadeh, A., Akbari, M., Kolahdooz, F., Rahimi, M., Keneshlou, F., & Asemi, Z. (2019). The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Critical reviews in food science and nutrition, 59(11), 1753–1766. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393665/
- Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism: clinical and experimental, 61(10), 1347–1352. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
- Seo, S. H., Fang, F., & Kang, I. (2021). Ginger (Zingiber officinale) Attenuates Obesity and Adipose Tissue Remodeling in High-Fat Diet-Fed C57BL/6 Mice. International journal of environmental research and public health, 18(2), 631. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7828532/
- Tejpal, S., Bastie, C., & Seetharaman, J. K. (2018). Lemon Juice: A potential source of Angiotensin Converting Enzyme antagonism for weight loss and insulin resistance. Proceedings Of The Nutrition Society, 77(OCE4). https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/lemon-juice-a-potential-source-of-angiotensin-converting-enzyme-antagonism-for-weight-loss-and-insulin-resistance/0760DBD87463CF78991B31BCC5390781
- Organization of Teratology Information Specialists. (2023). Jengibre. Consultado el 5 de septiembre de 2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK582732/#:~:text=No%20se%20sabe%20que%20comer,mareos%2C%20malestar%20estomacal%20o%20v%C3%B3mitos.
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.