Cum să slăbești mâncând papaya
Scris și verificat de medicul Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu
Se știe de mult că papaya este aliat de nădejde al sănătății organismului. Aceasta are un gust dulce și plăcut și o culoare frumoasă. Pulpa de papaya conține o substanță numită papaină care are numeroase beneficii terapeutice. Și asta nu e tot. Poți chiar să slăbești mâncând papaya. Iată cum!
Papaya este un fruct tropical cunoscut în toată lumea, deci o poți găsi cu ușurință în orice magazin alimentar. Acest fruct este un minunat diuretic și antioxidant natural și conține o cantitate mare de fibre vegetale și foarte puține calorii.
În plus, papaya are un conținut bogat de vitamina A, B și C, calciu, fier și fosfor. Și cireașa de pe tort: papaya te poate ajuta să scapi de celulită sau de kilogramele în plus! În cele ce urmează îți vom explica cum poți să slăbești mâncând papaya.
Papaya: beneficii pentru slăbit
Uneori poate fi dificil să alegi o dietă potrivită atunci când vrei să slăbești. Este foarte important să consumi alimente care să te ajute să pierzi în greutate, dar și să te menții sănătoasă. Dacă ai vreo nelămurire, cel mai bine este să consulți un medic sau un nutriționist.
Dieta bazată pe papaya este foarte restrictivă, ceea ce înseamnă că va trebui să ai foarte mare grijă ce mănânci timp de două zile, iar în a treia zi va trebui, de fiecare dată, să iei o pauză. Papaya are două efecte principale asupra organismului: detoxifiază corpul și arde grăsimile.
Trebuie menționat și faptul că papaya, grație proprietăților sale curative, este benefică pentru cei care au probleme digestive (cum ar fi diareea, gazele intestinale, constipația sau gastrita) și cutanate (cum ar fi acneea).
Papaya este cu siguranță un fruct minune și, conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor din Statele Unite, papaina ne permite să ne bucurăm de toate proprietățile benefice ale fructului.
Află mai multe! Citește și:
Cum poți să slăbești mâncând papaya
Poți să slăbești mâncând papaya dacă urmezi o cură de două zile în fiecare săptămână timp de două sau trei luni.
Urmând această dietă, vei slăbi, îți vei detoxifia organismul și îți vei întări sistemul digestiv. Merită să depui acest efort pentru doar 48 de ore. Nu trebuie decât să urmezi indicațiile de mai jos.
Mic dejun
Folosește mereu papaya proaspătă, nu foarte coaptă. Noua ta dietă începe cu micul dejun. În aceste două zile este indicat să bei câte un pahar de apă cu soia sau fulgi de ovăz în care să adaugi două lingurițe de germeni de grâu sau orice alte cereale. Așa vei obține cantitatea necesară de fibre.
Prepară-ți apoi o salată de papaya. Alege un fruct de mărime medie, decojește-l și taie-l în cubulețe. Vei începe ziua cu un mic dejun sănătos și hrănitor.
Prânz
- Pentru prânz, prepară o salată de cereale integrale. Poți să o gătești cu supă de legume, iar apoi să adaugi roșii tăiate cubulețe, câteva frunze de spanac, măsline, un cățel de usturoi și sucul obținut de la o jumătate de lămâie. După ce ai servit salata, bea și suc de papaya.
- În cea de-a doua zi a dietei, servește vinete coapte la prânz, împreună cu o salată mică de spanac cu ulei de măsline și câteva bucăți de sfeclă. După ce ai terminat de mâncat, bea din nou suc de papaya.
Gustare
Ca gustare, prepară un suc dintr-o jumătate de papaya și două felii de ananas. Curăță fructele bine și amestecă-le în robotul de bucătărie.
Cina
- Pentru cină, prepară o ceașcă de supă de legume. Poți folosi ceapă, țelină și zeamă de lămâie. Ca desert, desigur, servește cubulețe de papaya.
- În cea de-a doua zi a dietei, vei avea nevoie de câteva anghinare. Fierbe-le bine și adaugă puțină sare și oțet. Poți servi această masă cu o felie de pâine prăjită unsă cu puțin ulei de măsline. În încheierea mesei, mănâncă niște cubulețe de papaya.
Semințele de papaya: beneficii pentru slăbit
Deși pare surprinzător, atunci când afirmăm că poți să slăbești mâncând papaya, ne referim atât la pulpa fructului, cât și la semințe. Acestea din urmă oferă numeroase beneficii, printre care:
- Îngrijesc rinichii în cazul unui blocaj renal.
- Elimină toxinele și posibilii paraziți intestinali.
- Apără ficatul, în special dacă suferi de ciroză.
- Îngrijesc sistemul digestiv (semințele de papaya au proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare).
În plus, semințele de papaya pot preveni absorbția grăsimilor, împiedicând depunerea acestora în exces.
Probabil te întrebi cum poți obține toate aceste beneficii ale semințelor de papaya, nu-i așa? Ei bine, ai mai multe variante la dispoziție. Unora le place să le macine, iar altora să le consume sub formă de pastile.
Este indicat să mănânci circa 8-10 semințe de papaya în fiecare dimineață. Sunt mai ușor de consumat dacă le tai. Este bine să le servești împreună cu un pahar de suc de grepfrut.
Citește și:
Nu uita: urmează această dietă două zile pe săptămână, timp de două sau trei luni. Mănâncă semințele de papaya la micul dejun timp de 15 zile consecutive și apoi fă o pauză de alte 15 zile (sau oricum îți este mai ușor).
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Krishna, K. L., Paridhavi, M., & Patel, J. A. (2008). Review on nutritional, medicinal and pharmacological properties of papaya (Carica papaya linn.). Indian Journal of Natural Products and Resources. https://doi.org/0975-6299
- Vij, T., & Prashar, Y. (2015). A review on medicinal properties of Carica papaya Linn. Asian Pacific Journal of Tropical Disease. https://doi.org/10.1016/S2222-1808(14)60617-4
- Kumar Assistant Professor, N. S., Devi, S. P., & Kumar, N. S. (2017). The surprising health benefits of papaya seeds: A review. ~ 424 ~ Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry. https://doi.org/10.20959/wjpps20178-9947
Acest text este oferit numai în scop informativ și nu înlocuiește consultarea cu un profesionist. În caz de îndoieli, consultați-vă cu specialistul dvs.