Cum să combați celulita de pe coapse în mod natural

Verificat și aprobat de medicul Carlos Fabián Avila

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Celulita este o problemă estetică foarte frecventă care afectează mai bine de 90% dintre femeile din întreaga lume. De multe ori se formează pe coapse, dar poate apărea și pe fese, pe abdomen sau pe brațe.

Celulita este compusă din celule de grăsime care se depozitează sub piele, formând niște gropițe asemănătoare celor de pe cojile de portocală.

De obicei, este o afecțiune care apare cu precădere la persoanele supraponderale sau obeze. Însă poate fi prezentă și în rândul persoanelor mai slabe.

Principalele cauze ale celulitei sunt schimbările hormonale, moștenirea genetică și un stil de viață nesănătos.

Din fericire, avem la dispoziție numeroase metode de a reduce aceste gropițe inestetice. Dacă apelezi la ele, coapsele tale vor fi mai fine și mai tonifiate.

Mai jos îți prezentăm câteva modalități și remedii naturale pentru a combate celulita de pe coapse. Sunt recomandări și tratamente pe care le poți aplica foarte ușor la tine acasă.

Redu consumul de sare pentru a combate celulita

Consumul excesiv de sare provoacă retenție de apă în țesuturi și agravează celulita de pe coapse. 

Este important să verifici întotdeauna etichetele produselor din magazine. Majoritatea conțin mai multă sare decât ar trebui.

O soluție excelentă este să înlocuiești sarea rafinată cu sare de mare sau condimente naturale, cum ar fi piper, oregano sau curcuma, printre altele.

Citește și:

Ceaiuri care combat celulita

Mărește consumul de apă

Bea cel puțin doi litri (opt pahare) de apă pe zi. Acest lichid vital îți menține pielea sănătoasă și reduce celulita de pe copse și vergeturile. 

Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp. În plus, ea stimulează circulația sanguină, contribuind la o mai bună oxigenare a celulelor.

Dacă vrei, poți să bei apă călduță cu lămâie pe stomacul gol. De asemenea, poți să incluzi apa în băuturi naturale cu fructe și legume proaspete.

Fă mișcare – “arde” celulita de pe coapse

Exercițiile fizice regulate nu sunt benefice numai pentru sănătatea corpului, ci și pentru aspectul exterior al acestuia, având și un scop estetic.

Mișcarea stimulează eliminarea lichidelor reținute în organism și activează metabolismul, facilitând arderea grăsimilor. Drept urmare, celulita de pe coapse este diminuată considerabil și crește elasticitatea pielii. 

Cele mai recomandate exerciții sunt:

• Mersul pe bicicletă
• Alergatul și jogging-ul
• Înotul și alte exerciții acvatice
• Spinning-ul
• Yoga
• Step-up-ul
• Întinderile picioarelor

Perierea pe uscat

Aceasta este una dintre cele mai interesante tehnici pentru combaterea celulitei prezente în zona coapselor. Perierea pe uscat stimulează circulația sanguină și drenajul limfatic. În același timp, aceasta elimină toxinele și lichidele din piele.

Instrucțiuni

• Începe cu o perie din fibre naturale. Freacă ușor pielea de la picioare către umeri.
• Concentrează-te pe zona coapselor și pe celelalte regiuni cu celulită.
• Perie de la stânga la dreapta, cu mișcări îndreptate către inimă.
• Această terapie trebuie să dureze între 5 și 8 minute.
• La final, spală-te cu săpun și clătește spuma pentru a elimina celulele moarte.
• Repetă procedeul de cel puțin trei ori pe săptămână.

Băutură cu piper Cayenne

Piperul Cayenne este inclus pe lista alimentelor care stimulează arderea grăsimilor. Acesta are abilitatea de a-ți încălzi corpul în mod natural, fapt care îmbunătățește circulația și metabolismul.

În plus, piperul Cayenne este un puternic detoxifiant natural, care elimină depozitele de grăsime și deșeurile din organism. 

În cazul de față, vom întări proprietățile acestui aliment cu puțin ghimbir și lămâie. În acest fel, obținem o băutură naturală minunată care combate celulita.

Ingrediente

• 1 lingură (5 g) de piper Cayenne măcinat
• 1 lingură (5 g) de ghimbir ras
• Zeama unei lămâi
• 1 cană (200 ml) de apă călduță

Mod de aplicare

• Amestecă toate ingredientele în cana cu apă caldă și bea pe stomacul gol o dată pe zi timp de două săptămâni.

Îți recomanăm și:

Tratamente anticelulită cu sâmburi de avocado

Cremă exfoliantă cu zaț de cafea

Zațul de cafea este foarte util în prepararea cremelor exfoliante naturale. Acest produs îndepărtează celulele moarte din piele și depozitele de grăsime.

Antioxidanții din această cremă stimulează circulația sanguină din partea de jos a corpului către inimă. În plus, aceștia facilitează eliminarea deșeurilor din corp.

Ingrediente

• ¼ cană (50 g) de zaț
• 3 linguri (30 g) de zahăr
• 2 linguri (30 g) de ulei de cocos

Mod de aplicare

• Pune toate ingredientele într-un bol și amestecă-le până obții o pastă groasă.
• Masează-ți coapsele cu acest amestec.
• Apasă cu fermitate pielea și lasă produsul să acționeze timp de 20 de minute.
• Clătește cu apă rece și repetă procedeul de cel puțin două ori pe săptămână.

Ține cont de recomandările noastre și, puțin câte puțin, vei observa că pielea de pe coapse arată mult mai bine, iar celulita este din ce în ce mai puțin vizibilă.

Nu uita că este necesar să suplimentezi aceste tehnici și tratamente cu o dietă săracă în grăsimi și calorii.