Dietă

Orice dietă trebuie să fie sănătoasă și potrivită scopului tău: slăbire, acoperirea unei carențe nutriționale, reducerea nivelului de colesterol și trigliceride, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației, etc. Îți vom oferi sfaturile necesare pentru a descoperi dieta potrivită pentru tine.

8 alimente care NU întrerup postul intermitent

Diete sănătoase 8 alimente care NU întrerup postul intermitent Postul intermitent a devenit una dintre cele mai populare și mai sigure metode de slăbit. Desigur, trebuie să o faci...

Se spală sau nu orezul înainte de a-l găti?

Nutriție Se spală sau nu orezul înainte de a-l găti?Orezul este considerat alimentul de bază pentru jumătate din populația globului. Versatilitatea și valoarea sa nutritivă îl fac un ingredient...

Alimentele modificate genetic: funcții și posibile riscuri

Alimente ecologice și modificate genetic Alimentele modificate genetic: funcții și posibile riscuri Alimentele modificate genetic, numite și alimente transgenice, sunt cele create prin combinarea genelor din diferite organisme prin tehnologia ADN-ului recombinat....

10 beneficii ale ceaiului negru conform dovezilor științifice

Nutriție 10 beneficii ale ceaiului negru conform dovezilor științifice De-a lungul anilor, principalele beneficii ale ceaiului negru au fost documentate într-o mare varietate de studii. Datorită concentrației sale ridicate...

Ce este dieta 5:2 și cum funcționează?

Pierdere în greutate Ce este dieta 5:2 și cum funcționează?Postul intermitent a devenit una dintre cele mai populare strategii de slăbit. Există mai multe modalități de implementare, dar una...

12 fructe benefice iarna

Nutriție 12 fructe benefice iarna În zilele noastre, fructele sunt disponibile pe tot parcursul anului, dar fiecare are un anumit sezon de recoltare. Consumul de fructe de sezon ne oferă acces la produse mai proaspete, cu...

Cafeaua poate ajuta la combaterea îmbătrânirii?

Nutriție Cafeaua poate ajuta la combaterea îmbătrânirii?Cafeaua are multiple beneficii pentru organism, în ciuda efectelor negative pe care le are consumul excesiv de cofeină. Noi cercetări...

5 alimente bogate în fructoză: de ce să le evităm?

Nutriție 5 alimente bogate în fructoză: de ce să le evităm?Există multe alimente bogate în fructoză. Deși de multe ori acest zahăr este un constituent natural al alimentelor, în altele...

Suplimentele alimentare utile pentru toată familia

Nutriție Suplimentele alimentare utile pentru toată familia Deși vacanțele sunt grozave, la un moment dat trebuie să ne întoarcem la școală și la muncă. Schimbările de temperatură,...

Adio efectului yo-yo: cum să slăbești și să te menții în timp?

Pierdere în greutate Adio efectului yo-yo: cum să slăbești și să te menții în timp?Te-ai bucurat cânt cântarul ți-a arătat valori din ce în ce mai mici după ce ți-ai transformat obiceiurile alimentare. Totuși,...

Dieta în cancerul pancreatic: ce este permis și ce este interzis?

Nutriție Dieta în cancerul pancreatic: ce este permis și ce este interzis?Dieta joacă un rol important în tratamentul pentru cancerul pancreatic. Pacienții se confruntă cu deficite nutriționale, scădere în greutate și...

Cafeaua cu ulei de cocos: cum să o bei pentru a nu te îngrășa?

Pierdere în greutate Cafeaua cu ulei de cocos: cum să o bei pentru a nu te îngrășa?Cafeaua cu ulei de cocos este o băutură care a devenit populară pentru promovarea cetozei, o stare metabolică în care...

Este periculos să mănânci semințe de mere?

Nutriție Este periculos să mănânci semințe de mere?Semințele de mere sunt de obicei aruncate; totuși, unii ajung să le ingereze din nepăsare sau din întâmplare. Atunci se...

Berberina, „Ozempicul natural” de pe TikTok: are beneficii?

Pierdere în greutate Berberina, „Ozempicul natural” de pe TikTok: are beneficii?Nu este un secret pentru nimeni faptul că TikTok a devenit una dintre principalele surse de informații atunci când vine...

Care sunt beneficiile lintiței și cum se folosește?

Nutriție Care sunt beneficiile lintiței și cum se folosește?Lintița cuprinde un grup de plante acvatice cu anumite beneficii pentru sănătate. Aceste plante au un conținut ridicat de proteine,...

Valoarea nutritivă și beneficiile ciupercilor cremini

Nutriție Valoarea nutritivă și beneficiile ciupercilor cremini Ciupercile cremini sunt o versiune puțin mai matură a ciupercii comune, cu o culoare maro mai închis. Totuși, este o...

Care sunt beneficiile ciupercilor porcini (hribi) și cum se prepară?

Nutriție Care sunt beneficiile ciupercilor porcini (hribi) și cum se prepară?Ciupercile porcini (hribi) se vând proaspete și uscate și sunt foarte apreciate din punct de vedere gastronomic. Sunt alimente de...

Valoarea nutritivă și beneficiile ouălor de prepeliță

Nutriție Valoarea nutritivă și beneficiile ouălor de prepeliță Ouăle de prepeliță sunt un aliment sănătos care poate fi inclus în dietă în mod regulat. Sunt mai mici decât...

7 soiuri de avocado și caracteristicile acestora

Nutriție 7 soiuri de avocado și caracteristicile acestora Avocado este unul dintre cele mai populare alimente din lume. Este un fruct foarte gustos originar din America Centrală și...

Ce sunt frunzele de kaffir lime și cum se folosesc în bucătărie?

Nutriție Ce sunt frunzele de kaffir lime și cum se folosesc în bucătărie?Cei pasionați de aroma citricelor trebuie să descopere un ingredient vedetă al bucătăriei thailandeze: frunzele de kaffir lime. Planta este originară...

Topinamburul sau napul porcesc: beneficii, utilizări și rețetă

Nutriție Topinamburul sau napul porcesc: beneficii, utilizări și rețetă Topinamburul sau napul porcesc este un tubercul originar din America de Sud. Este cunoscut pentru florile frumoase și proprietățile rădăcinii...

Ce este haritaki și ce beneficii are asupra sănătății?

Nutriție Ce este haritaki și ce beneficii are asupra sănătății?Haritaki, denumit științific Chebulic myrobalan, este un fruct obținut din semințele arborilor Terminalia chebula. Este cunoscut și sub denumiri precum...

Salata picantă: informații nutriționale și beneficii pentru sănătate

Nutriție Salata picantă: informații nutriționale și beneficii pentru sănătate Salata picantă (Brassica juncea) are o serie de beneficii pentru sănătate. Este un element de origine vegetală care aparține aceleiași...

Cacaua ajută la scăderea colesterolului?

Nutriție Cacaua ajută la scăderea colesterolului?Cacaua este unul dintre alimentele care pot ajuta la scăderea colesterolului, prevenind oxidarea anumitor lipoproteine. Vorbim despre un produs de...

Piramida NAOS: strategii pentru a preveni obezitatea la tineri

Pierdere în greutate Piramida NAOS: strategii pentru a preveni obezitatea la tineri Obezitatea la tineri este o problemă de sănătate globală care trebuie rezolvată. Pentru aceasta s-au creat strategii, precum piramida NAOS,...

Beneficiile oferite de yuzu: un citric japonez cu multă vitamina C

Nutriție Beneficiile oferite de yuzu: un citric japonez cu multă vitamina C Yuzu este un fruct citric de origine japoneză care, încetul cu încetul, s-a răspândit și în alte țări. Se remarcă...

Dieta inteligentă: cum să creezi un meniu săptămânal echilibrat

Diete sănătoase Dieta inteligentă: cum să creezi un meniu săptămânal echilibrat În căutarea unui stil de viață sănătos, alimentația joacă un rol fundamental. Cu toate acestea, pentru mulți, planificarea mesei poate...

OMS vorbește despre riscurile steviei și ale altor îndulcitori

Nutriție OMS vorbește despre riscurile steviei și ale altor îndulcitori Folosiți îndulcitori pentru a reduce caloriile din dietă și a pierde în greutate? Dacă da, avem vești importante. Organizația Mondială...