Exerciții și sport

Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.

14 exerciții pentru persoane cu mobilitate redusă

Exerciții și sport 14 exerciții pentru persoane cu mobilitate redusă Practicarea unor exerciții este benefică persoanelor cu mobilitate redusă. Deși există o credință falsă că această afecțiune împiedică activitatea fizică,...

Cristiano Ronaldo la 39 de ani: dieta care îi asigură succesul

Exerciții și sport Cristiano Ronaldo la 39 de ani: dieta care îi asigură succesul Cristiano Ronaldo continuă să fie o referință sportivă pentru tinerii fotbaliști. Deși a împlinit 39 de ani pe 5 februarie...

Cofeina are beneficii în sport?

Exerciții și sport Cofeina are beneficii în sport?Cofeina este o substanță stimulatoare care se găsește în cafea și în alte băuturi. Se estimează că în țările dezvoltate,...

Badosa nu va juca la Abu Dhabi: are legătură cu accidentarea?

Exerciții și sport Badosa nu va juca la Abu Dhabi: are legătură cu accidentarea?Jucătoarea spaniolă de tenis Paula Badosa a decis să nu fie prezentă la turneul WTA 500 de la Abu Dhabi....

Rutina de exerciții a Sasha Calle pentru a fi Supergirl în „The Flash”

Exerciții și sport Rutina de exerciții a Sasha Calle pentru a fi Supergirl în „The Flash”Sasha Calle, actriță americană de origine columbiană, a ajuns la faimă mondială devenind Supergirl pentru noul film DC Comics. Cu...

Muay Thai: 3 motive pentru a încerca acest sport

Exerciții și sport Muay Thai: 3 motive pentru a încerca acest sport Muay Thai este un sport de contact extrem care se desfășoară în ring. Este cunoscut și sub denumirea de box...

Antrenamentul și dieta unui model Victoria's Secret: Sofia Jirau

Exerciții și sport Antrenamentul și dieta unui model Victoria's Secret: Sofia Jirau Pentru multe femei este un vis să devină model Victoria's Secret, brandul de lenjerie intimă care a reunit cei mai...

Prevenirea tulburărilor podelei pelvine la sportive

Exerciții și sport Prevenirea tulburărilor podelei pelvine la sportive Natalia Romero Franco, absolventă de fizioterapie și științe ale activității fizice și sportului și doctorand la Universitatea din Jaén, ne-a...

Fred Kerley: cum se antrenează campionul mondial la 100 de metri

Exerciții și sport Fred Kerley: cum se antrenează campionul mondial la 100 de metri Fred Kerley, unul dintre cei mai mari sprinteri de pe planetă, și-a lăsat amprenta asupra atletismului. Abilitățile sale incredibile și...

Terapia prin dans: 5 beneficii și cum să o exersezi acasă

Exerciții și sport Terapia prin dans: 5 beneficii și cum să o exersezi acasă În căutarea unui stil de viață distractiv și sănătos, terapia prin dans a câștigat popularitate ca opțiune care combină mișcarea...

Secretul longevității în fotbal: rutine de antrenament și diete

Exerciții și sport Secretul longevității în fotbal: rutine de antrenament și diete În prezent, asistăm la un fenomen uimitor în lumea fotbalului: jucătorii de 40 de ani sunt în formă maximă. Unii chiar...

Sportivi renumiți care au murit în plină competiție

Exerciții și sport Sportivi renumiți care au murit în plină competiție Ați auzit vreodată de sportivi care au murit în plină competiție? În lumea sportului, plină de glorie și pasiune, este...

Dieta și antrenamentul lui Adama Traoré

Exerciții și sport Dieta și antrenamentul lui Adama Traoré Văzându-l pe Adama Traoré pe terenul de joc, diferența dintre el și adversarii și coechipierii săi în ceea ce privește...

Antrenamentul cu greutăți pe stomacul gol: beneficii și dezavantaje

Exerciții și sport Antrenamentul cu greutăți pe stomacul gol: beneficii și dezavantaje Există încă multe îndoieli cu privire la antrenamentul cu greutăți pe stomacul gol. Există dovezi științifice care indică faptul că...

Novak Djokovic: antrenament, yoga și stretching pentru flexibilitate

Exerciții și sport Novak Djokovic: antrenament, yoga și stretching pentru flexibilitate Novak Djokovic este unul dintre cei mai mari jucători de tenis ai tuturor timpurilor și succesul său se datorează, în...

Antrenamentul slackline sau mersul pe frânghie: ce beneficii are?

Exerciții și sport Antrenamentul slackline sau mersul pe frânghie: ce beneficii are?Mersul pe frânghie sau antrenamentul slackline poate părea imposibil la început. Totuși, cu puțină practică, mult echilibru și concentrare, poți...

Ce este activarea musculară și de ce este importantă?

Exerciții și sport Ce este activarea musculară și de ce este importantă?Activarea musculară ajută la îmbunătățirea posturii și ameliorarea durerii. Există cursuri internaționale de formare și certificare pentru cei care doresc...

Forța de prindere: de ce este important să o antrenăm?

Exerciții și sport Forța de prindere: de ce este important să o antrenăm?Forța de prindere nu este o necesitate doar pentru sporturi precum cățăratul. De fapt, puterea de prindere este un concept pe...

Secretul lui Schwarzenegger pentru masă musculară: metoda 4-1-1

Exerciții și sport Secretul lui Schwarzenegger pentru masă musculară: metoda 4-1-1 În ultimele săptămâni, actorul, culturistul și politicianul de origine austriacă a fost din nou în centrul atenției grație diferitelor producții...

Manevra Valsalva: o tehnică pentru a preveni leziunile

Exerciții și sport Manevra Valsalva: o tehnică pentru a preveni leziunile Respirația este un aspect fundamental în timpul activității fizice. A respira în timpul odihnei și a respira în timpul antrenamentului...

De ce este șahul un sport?

Exerciții și sport De ce este șahul un sport?Dacă ni s-ar cere să numim un sport, probabil că șahul nu ar fi pe listă. Însă, acest joc de strategie are același statut ca fotbalul, rugby-ul sau baschetul. Citiți...

Pot face sport dacă am anemie?

Exerciții și sport Pot face sport dacă am anemie?Anemia este o afecțiune cauzată de scăderea numărului de globule roșii sau a concentrației de hemoglobină (Hb). Hemoglobina este o proteină ce...

Antrenamentul lui Casemiro la Real Madrid

Exerciții și sport Antrenamentul lui Casemiro la Real Madrid După recentul său transfer la Manchester United în valoare de 70 de milioane de euro, Casemiro a devenit una dintre...

Cum se pregătește fizic și psihic Carlos Alcaraz?

Exerciții și sport Cum se pregătește fizic și psihic Carlos Alcaraz?Carlos Alcaraz este al doilea jucător de tenis spaniol în clasamentul mondial. În acest moment, el participă la ATP Masters...

Rafael Nadal nu va juca la ATP Masters 1000: accidentarea la psoasul iliac

Exerciții și sport Rafael Nadal nu va juca la ATP Masters 1000: accidentarea la psoasul iliac Anunțul lui Rafael Nadal despre absența sa de la următorul ATP Masters 1000 de la Madrid naște îngrijorare. Sportivul s-a...

Antrenamentul pentru abdomen al actorului Miguel Ángel Muñoz

Exerciții și sport Antrenamentul pentru abdomen al actorului Miguel Ángel Muñoz Antrenamentul pentru abdomen al lui Miguel Ángel Muñoz nu este complex. Actorul de 39 de ani nu pare să urmeze...

Cele 3 accidentări serioase la Real Madrid

Exerciții și sport Cele 3 accidentări serioase la Real Madrid Real Madrid s-a confruntat cu accidentări serioase. Karim Benzema, Eder Militao și Lucas Vázquez au suferit leziuni care apar frecvent...

Lele Pons și-a tonificat corpul în două luni: află cum!

Exerciții și sport Lele Pons și-a tonificat corpul în două luni: află cum!Cum și-a tonificat Lele Pons corpul în doar două luni? Vedeta din Venezuela a decis să adopte un stil de...